Ruokavalio suoliston dysbiosikselle aikuisilla - valikoima tuotteita ja likimääräinen valikko viikossa

Tilaa, jossa patogeenisen mikroflooran määrä suolistossa vallitsee hyödyllisten bakteerien lukumäärän suhteen, kutsutaan dysbioosiksi. Tämä johtaa tosiasiaan, että taudinaiheuttajilla, joiden aktiivisuutta aiemmin rajoittivat "hyvät" mikrobit, alkaa tuhoava vaikutus. Lisäksi hyödyllinen mikrofloora auttaa sulattamaan ruokaa, joten sen vähentäminen johtaa häiriöihin ruuansulatuskanavassa. Tämä ilmenee ummetuksesta, ripulista, pahoinvoinnista, ilmavaivoista. Dysbioosin oikea ravitsemus auttaa palauttamaan hyödyllisten bakteerien määrän patogeenisiin nähden.

Dysbioosin korjaus ravinnolla

Ruokavalio dysbioosilla on terapeuttinen ruokavalio, jonka päätehtävänä on normalisoida suoliston mikrofloora. Tällaiset tavoitteet voidaan saavuttaa käyttämällä pektiinejä sisältäviä ruokia, hyödyllisiä eläviä mikro-organismeja (probiootit). Prebiootit auttavat parantamaan mikroflooran tilaa - hiukkaset, joita ei sulata eikä imetä ruuansulatuskanavan yläosassa, mutta ovat ruoka hyödyllisille bakteereille, mikä myötävaikuttaa niiden kehitykseen. Seurauksena aikuisten dysbioosia koskeva ruokavalio auttaa selviytymään seuraavista tehtävistä:

  • täyttää kehon ravintoaineiden tarve;
  • palauttaa suolen heikentynyt motorinen toiminta;
  • normalisoida aineenvaihduntaa;
  • palauttaa tasapaino patogeenisten ja positiivisten bakteerien välillä normaaliksi.

Ruokavalion periaatteet dysbioosille

Terapeuttisen ruokavalion tehokkuus riippuu suuresti paitsi ruokavaliosta myös ruokavaliosta. Aikuisten dysbioosin hoidon onnistuminen edellyttää seuraavien sääntöjen noudattamista:

  • syö pieninä annoksina tauko aterioiden välillä 2-3 tunnissa;
  • syödä ateria tarkkaan määriteltyyn aikaan;
  • ruokavalion tulisi olla mahdollisimman tasapainoinen ja täydellinen, sisältää vitamiineja ja mineraaleja;
  • Vältä erittäin kylmää tai kuumaa ruokaa; ruokien tulee olla huoneenlämpöisiä tai lämmitetty enintään 50 ° C: seen.
  • ruoka tulisi pureskella perusteellisesti, sinun tulisi kieltäytyä syömästä kuivaa ruokaa limakalvon vaurioiden estämiseksi;
  • ruokavalioon tulisi sisältyä prebiootteja sisältäviä ruokia (vehnäleseet, banaanit, sikurijuuri, artisokka);
  • sisältävät probiootit (maitobakteerit, bifidobakteerit), joita esiintyy suurina määrin käyneissä maitotuotteissa;
  • ruoka ei saa ärsyttää tai vahingoittaa mahalaukun limakalvoa;
  • sulje pois valikosta tuotteet, jotka aiheuttavat käymistä ja rappeutumista;
  • tabu - ruokia, jotka vaikuttavat negatiivisesti suoliston liikkuvuuteen (elimen aaltoiset supistukset, joiden aikana ruoka liikkuu);
  • sulje pois valikosta savustetut, suolaiset, suolatut, paistetut, rasvaiset, suolakurkut, sisältävät paljon sipulia ja valkosipulia.

Aikuisten dysbioosin hoitoon sisältyy suurta määrää nestettä. Tämä estää kehon kuivumista ripulilla, auttaa ohentamaan ulosteita ummetuksen sattuessa. On parempi antaa etusija mineraaliselle juomavedelle, joka stimuloi toksiinien poistumista suolistosta, jonka putrefaktiiviset bakteerit erittävät. Ruokavalio dysbioosin hoidon aikana mahdollistaa alkoholijuomien täydellisen hylkäämisen.

Ripulilla

Käytä käsittelyn aikana keitettyjä tuotteita, jotka on murskattu perunamuusiin. Ulosteen normalisoitumista helpottavat mustikkakompotit, lintukirsikan keittämä. Aikuisten suoliston dysbioosin ravitsemus, johon liittyy ripulia, näyttää tältä:

keksejä, kuivattua leipää (poista kuori etukäteen), syömättömiä evästeitä

kaikki muut jauhotuotteet

rasvaton liha- tai kalaliemi, voit lisätä keitetyt viljat (paitsi hirssi), raastettu liha

rasvaiset liemet, maitokeitot

Kalat ja lihatuotteet, munat

Matalarasvainen kala. Voidaan olla kokonaisia ​​tai kypsennettyjä leivonnaisia, nyyttejä, lihapullia

  • Rasvainen kala ja liha, säilykkeet, kaviaari.
  • Jalostetut lihatuotteet. Niiden joukossa - makkaraa, makkaraa.
  • Raaka, paistettu, keitetyt munat

Käymismaitotuotteista pahenemisjakson aikana - vain vähärasvainen raejuusto. Kefiiriä, jogurttia, smetanaa, mietoa juustoa voidaan käyttää palautumisvaiheessa

raa'at omenat perunamuusin muodossa, keitetyt vihannekset

kaikki muut hedelmät, raa'at vihannekset

  • hyytelö ja päärynän, kvitteni, sarveiskalvon ja muiden hedelmien hyytelöt, jotka sisältävät paljon tanniinia (sillä on supistavia ominaisuuksia);
  • vedessä valmistettu kaakao ja kahvi, ilman epäpuhtauksia;
  • musta ja vihreä tee;
  • yrttien, herukoiden, lintukirsikan keittäminen

kaikki makeiset, hunaja, hillo

voit täyttää rasvatonta liemi, pala voita

majoneesi, ketsuppi, sinappi, kastikkeet - erityisen mausteinen, mausteinen ja rasvainen

Ummetus

Jos ummetus kiusaa, etusijalle tulisi antaa ruoka, joka sisältää kuitua (keitetyt vihannekset), stimuloi suoliston liikkuvuutta. Ruokavalion tulisi sisältää probiootit. Aikuisten dysbioosin kanssa keitetyt, haudutetut vihannekset, kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä. Riisi, manna, palkokasvit ja pasta on hävitettävä.

tunkkainen leipä, jauhotuotteet 2 lajiketta

palkkiojauhotuotteet

vihannes- ja lihaliemet, ei kovin rasvaiset ja vahvat

Kalat ja lihatuotteet, munat

  • kalat ja äyriäiset;
  • täysrasvainen kala (voit keittää tai leipoa);
  • kovaksi keitetyt munat (enintään 2 kappaletta päivässä);
  • höyrytettyjä munakkaita;
  • vähärasvainen kinkku;
  • jellied;
  • liotettu sillivälipala
  • Ankka;
  • hanhi;
  • rasvainen liha;
  • säilyke;
  • savustettu tai suolainen kala;
  • munakas

maito, käynyt paistettu maito, smetana, kefir, kerma, raejuusto, mieto juusto

  • Keitetyt ja haudutetut vihannekset. Niistä on syytä tuoda esiin keitetty valkoinen ja kukkakaali, kurpitsa, porkkana, punajuuri, munakoisot.
  • Kasviöljyllä maustetut raa'at vihannessalaatit, smetana.
  • Tuoreet hedelmät, marjat.
  • Kuivatut hedelmät

raa'at sipulit, valkosipuli, retiisi, sienet, nauriit, retiisit, polttopuu, mustikat

liemi ruusunmarjoja, raparperi, tee maitoa, hedelmiä ja vihanneksia

hunaja, hilloa, karkkia, marmeladia

kermamakeiset

tomaattia, smetanaa, yrttejä, keitetyt kala- ja lihaliemeissä

mausteiset ja rasvaiset kastikkeet, sinappi

Putrefaktiivisilla prosesseilla ja ilmavaivoilla

Jos dysbioosiin liittyy suoliston putrefaktiivisia prosesseja, turvotusta, lisääntynyttä kaasunmuodostusta (ilmavaivat), tilanne vaatii erilaista lähestymistapaa:

  • Vähennä hiilihydraattien ja proteiinien saantia. Ne hajoavat nopeasti suolistossa tehostaen hajoamisprosesseja..
  • Kieltäydy karkeiden sulamattomien kuitujen, maitotuotteiden käytöstä - ne edistävät bakteerien kasvua, mikä elämän aikana lisää kaasuntuotantoa.
  • Käytä vihanneksia vain keitetyssä muodossa. Rajoita perunoiden, punajuurien, porkkanoiden, kesäkurpitsajen, kurpitsan käyttöä.
  • Sallittujen viljojen joukossa ovat kaurahiutaleet, mannasuurimot, riisi, tattari. Kiellettyjä ovat helmi ohra, hirssi, ohra.
  • Etusijalle annetaan höyrytettyjä kaloja, keitetyt vähärasvaista lihaa, raejuustoa, pehmeästi keitettyjä munia ja proteiini-omletti. Jauhotuotteista - vehnäjauhosta, ruisleseistä, eilisen leivän leivänmuruista. Laakerilehdet, maustepippuri, neilikka auttavat parantamaan ruuan makua, vähentämään kipua.
  • Anna etusija teeille, jotka on valmistettu minttu, kamomilla, inkivääri. Ne auttavat vähentämään epämiellyttäviä oireita..
  • Älä jätä säilöntäaineita, elintarvikelisäaineita, eteerisiä öljyjä, orgaanisia happoja.
  • Sallittujen juomien joukossa ovat vihreää teetä, ruusunmarjaliemet, kompotit, laimennetut mehut, kaakao vedessä.

Valikko dysbioosista

Aikuisten dysbioosiin liittyvä ruokavalio sisältää ruuan useamman käytön kuin tavallisina päivinä. Aamiaisen, lounaan ja illallisen lisäksi tarvitset toisen aamiaisen ja iltapäiväteetä. Välipalana se sopii:

  • voileipä kasviskaviaarilla tai juustolla;
  • kalsinoitu raejuusto;
  • mehua tai luonnollista jogurttia maustettua granolaa;
  • keksejä tai 2–4 viipaletta vanhennettua leipää;
  • Paistettuja hedelmiä
  • ummetus - maitotuotteet: käynyt paistettu maito, jogurtti, kefir.

Aamiainen

Ruokavaliota kehitettäessä on tarpeen ottaa huomioon, aikuisten suoliston dysbioosiin liittyy ripuli tai ummetus. Ensimmäisessä tapauksessa voit aamulla syödä riisiä, kaurahiutaleita, maissipuuroa, vedessä keitetyt ja hyvin masastettua. Välipalana ja jälkiruoana sopivat höyrytetyt leivänlevyt, yrttijuustojuusto ja hapankerma, juustokakut, omenakastike. Juo vihreä tai musta tee, kaakao vedessä, herukkakompotti.

Aamiaisen ummetukseen ovat hyödyllisiä tattari, mannasuuri, keitetyt kalat, munanmunanmunat, pehmeästi keitetty muna, juustomassuflé ja kaksi kovaa keitettyä munaa. Maito ja perunamuusia, höyrytettyjä lihapiirakkaa, makea tee sitruunaviipaleella ovat hyödyllisiä.

Suoliston dysbioosissa keittojen käyttö on pakollista. Se voi olla keittoa, vihanneksia, kanaa, lihakeittoja, keitetyt vähärasvaisessa liemessä, keittopüree. Ripulissa sopii hyvin keitetty riisi tai tattaripuuro lihapullien kanssa. Toiseksi, sekä ummetuksen että ripulin kanssa, keitetyt kananpojat perunoilla ja vähärasvaiset kalat ovat sopivia. Pese hyytelöllä, ruusunmarjaliemellä.

Päivälliselle tarjoillaan aterian, joka ei saa ylikuormittaa vatsaa. Sen tulisi olla kevyt, vähäkalorinen. Etusijalle tulisi antaa keitetty liha tai höyrytetty kala. Koristeltu perunamuusilla, puurolla (riisi ja ripulilla), vihannessalaattilla, raejuustolaatalla. Ummetus - lähemmäksi yötä juoda lasillinen käynyt paistettu maito, jogurtti tai kefir.

Mitä ruokavaliota tulisi noudattaa suoliston dysbioosilla kärsivillä aikuisilla, ripulin ja ummetuksen ravitsemusvaihtoehdot

Dysbacterioosille aikuisilla on ominaista useita negatiivisia merkkejä. Huono mieliala, tylsä ​​ihonväri, allergiset reaktiot, maha-suolikanavan toimintahäiriöt ovat oireyhtymän tyypillisiä oireita. Laadukkaasta ja terveellisestä ravinnosta on tulossa tärkein lääke.

Hyvin pitkään suoritetussa gastroenterologiassa uskottiin, että suolen bakteerikoostumus aiheuttaa eri etiologioiden sairauksia. Infektioiden tukahduttamiseksi ja toipumisen nopeuttamiseksi määrättiin lääkkeitä, jotka tuhosivat mikroflooran kokonaan, toisin sanoen tehivät maha-suolikanavan lähes steriiliksi. Nämä lääkkeet sisältävät tietysti antibiootit. Mutta monien vuosien kokemus antibakteeristen ja sulfonamidilääkkeiden käytöstä on osoittanut, että tappamalla kaikki mikro-organismit, aineet eivät vain vaikuta tehokkaasti taudin tärkeimpiin aiheuttajiin, vaan provosoivat myös uusia patologisia prosesseja. Dysbakterioosi aiheuttaa yleisen hyvinvoinnin, heikentyneen funktionaalisen metabolisen järjestelmän ja maha-suolikanavan.

Syyt ja oireet

Dysbakterioosi rikkoo suoliston mikroflooran laadullista ja kvantitatiivista tasapainoa. Ruokaprosessointia edistävien hyödyllisten bakteerien määrä vähenee, ja patogeeninen mikrofloora korvaa ne aktiivisesti. Haitalliset mikro-organismit vaikuttavat negatiivisesti ruuansulatuksen toimintaan, seurauksena on vitamiinien ja mineraalien puutos.

Suoliston dysbioosin syitä on monia. Se:

  • aliravitsemus;
  • pitkäaikainen antibioottien käyttö;
  • hermoston häiriöt jatkuvista stressitekijöistä johtuen;
  • ruuansulatusjärjestelmän toiminnalliset patologiat;
  • allergia;
  • siirretyt kirurgiset käsittelyt ruuansulatuksessa;
  • helmintiaasin;
  • hormonihoito;
  • tarttuva suolistosairaus;
  • viruspatologiat.

Yleisimmät dysbioosin oireet:

  • turvotus;
  • suolen kaasujen liiallinen muodostuminen;
  • pahoinvointi;
  • ripuli tai ummetus;
  • huono hengitys suuontelosta;
  • akuutit vatsakivut;
  • röyhtäily, närästys.

Usein suoliston dysbioosiin liittyy kehon tulehduksellinen ihottuma, joka voidaan sekoittaa allergiseen reaktioon.

Mikä on dysbioosi??

Ruoansulatuskanavassa asuvien bakteerien takia ruoka imeytyy ja hyödylliset hivenaineet imeytyvät. Vatsaontelossa ei ole sellaisia ​​bakteereja - ne kolonisoivat paksusuolen.

Niitä on yli 500 ja optimaalisen suhteensa ansiosta suolet voivat toimia oikeassa tilassa. Ne syntetisoivat tiettyjä vitamiineja ja edistävät mineraalien imeytymistä. Suolen bakteerit poistavat myrkkyjä ja haitallisia aineita, jotka myrkyttävät kehoa.

Hyödyllisiä bakteereja ovat:

Hyödyllisten bakteerien vähentyessä merkittävästi, patogeeninen kasvisto, jota on myös kehossamme, alkaa aktiivisesti kehittyä - Candida-, Streptococcus-, Afilococcus- ja Proteus-suvun sienet. Epätasapaino johtaa heidän lisääntymiseen, mikä on syy useille kehon sairauksille.

Mikä on dysbioosi?

Tärkeä! Suoliston mikrofloora tarjoaa kolesterolin, rasvan, hiilihydraattien ja proteiinien metabolian.

Ruokavalion periaatteet ja säännöt

Dysbioosin ruokavalio on yksinkertainen, se tarkoittaa saatavissa olevien tuotteiden sisällyttämistä ruokavalioon. Levitä sitä, kunnes oireet katoavat.

Terapeuttisen ruokavalion edut:

  • tasapainoinen ruokavalio;
  • ruuan kylläisyys ravintoaineilla;
  • nälän poissulkeminen;
  • positiivinen vaikutus yleiseen fyysiseen kuntoon;
  • heikentävä ilmavaivat, vatsakipu ja muut patologisen tilan oireet.

Dysbioosin yhteydessä ruokavalioon sisältyy sellaisten tuotteiden käyttö, joille ei ole suoritettu intensiivistä lämpökäsittelyä, esimerkiksi paistaminen. Parhaita keittovaihtoehtoja ovat vedessä keittäminen ja kaksoiskattila, leivonta. Tällaisilla keittomenetelmillä astiat säilyttävät lähes täydellisen joukon vitamiineja ja bioaktiivisia yhdisteitä, jotka ovat tärkeitä ruuansulatuksen toiminnan normalisoimiseksi.

Suolaa voidaan lisätä, mutta minimaalisena määränä. Jakeellisten aterioiden, pieninä annoksina, istuen ruokapöydässä tulisi olla 5-6 kertaa päivässä. On suositeltavaa noudattaa ruokavaliota: syö ruokaa joka päivä samaan aikaan. Joten keho mukautuu, alkaa tuottaa ruuansulatusmehua tiettyinä aikoina, mikä vastaa ruoan saantia. Seurauksena on, että ruoansulatusprosessi paranee. Tarjottavien ruokien ei tulisi olla liian kylmiä tai kuumia..

Suoliston dysbioosin hoidon jälkeen on tärkeää kuluttaa tarpeeksi vettä. Ripulilla tämä auttaa välttämään kuivumista ja ummetuksen yhteydessä normalisoimaan suolen motorista toimintaa ja liuottamaan kiinteät uloste. Mutta heti ennen ateriaa ja heti sen jälkeen et pidä juoda mitään juomia: ruuansulamehusta tulee vähemmän väkevää, mikä vaikuttaa negatiivisesti ruuan sulamiseen.

Ruokavalion periaatteet riippuvat suoliston dysbioosin tyypistä.

Fermentatiivinen dysbioosi

Tämän patologian muodossa sokerit käyvät suolistossa, johtaen kaasujen ja etikkahapon muodostumiseen. Käymisprosessit tapahtuvat, jos ruokavaliossa on runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Se ei salli terveiden suoliston mikroflooran kehittyä normaalisti, minkä seurauksena patogeeniset aerobiset bakteerit alkavat lisääntyä aktiivisesti. Yleisimpiä oireita ovat ripuli, ilmavaivat, jyrinä ja kuplivat äänet vatsasta, voimakkaasti hajuisten kaasujen vapautuminen, ruokahalun heikkeneminen ja heikkous.

Fermentatiivisella suoliston dysbioosilla ruokavalion ja valikon tulisi olla seuraavat:

  1. Vähennä hiilihydraattien saanti 200 grammaan päivässä.
  2. Kaasun muodostumista provosoivien tuotteiden ruokavalion pitoisuuden vähentäminen.
  3. Vähennä kuiturikkaita ruokia. Tämä on tärkeää vähentääkseen ruokahiukkasten liikkumisnopeutta suolistossa..
  4. Eteerisillä öljyillä kyllästettyjen kasvituotteiden ja mausteiden sulkeminen pois ruokavaliosta.
  5. Proteiinin saannin kasvu jopa 120 grammaan päivässä.

Putrid dysbiosis

Tämän patologian muodossa kaasun muodostumista ei läheskään havaita, mutta nestemäisiä, epämiellyttävän hajuisia ulosteita vapautuu runsaasti, suolistossa ilmenee spastisia kipuja sekä myrkytyksen merkkejä - pään heikkoutta ja kipua..

Putrefaktiivinen dysbakterioosi ilmenee, kun proteiiniruoka, josta patogeeniset bakteerit ravitsevat, on liiallista. Patogeenien elämän tuloksena syntyy metaanin ja rikkivedyn synteesi suolistossa - yhdisteet, jotka ärsyttävät suolen seinämiä ja provosoivat suoliston liikkeiden lisääntymistä.

Putrefaktiivisella dysbioosilla aikuisen ruokavalio perustuu seuraavaan periaatteeseen:

  1. Kahden päivän ajan nälkälakko vihreillä ja yrttiteillä.
  2. Ruokavaliossa proteiiniruoka tulee minimoida 50 grammaan päivässä, eläinrasvojen määrään 30 grammaan. Kasviöljyjen ja yksinkertaisten hiilihydraattien määrää on kuitenkin nostettava.
  3. Ruokavalion tulisi olla kyllästetty kuitulähteillä. Nälkälakon jälkeen kulutetaan ensin vain keitetyt vihannekset, tuoreita kasvituotteita lisätään vähitellen.
  4. Hapanmaitotuotteita tulisi olla läsnä ruokavaliossa. On suositeltavaa ottaa puoli kupillista 4 kertaa päivässä acidophilus - käynyt maitojuoma, joka sisältää bifidobakteereja.

Ripulista kärsivien aikuisten suoliston dysbiosis -ruokavalion jälkeen on hyödyllistä viettää päivä kasvisruokavalioon.

Ummetus

Dysbakterioosin kanssa, johon liittyy ummetus, ruokavaliossa lisätään suoliston liikkuvuutta stimuloivien tuotteiden määrää ja minimoidaan ruoka, joka vaikuttaa negatiivisesti tyhjennysprosessiin. Hoitoon sisältyy prebioottien ottaminen.

Ruokavalion tulisi koostua ruoasta, joka sisältää:

  • kuitu;
  • Saharassa;
  • suola;
  • orgaaniset hapot (viittaavat marinadeihin, marinoituihin tuotteisiin, hapanjuomiin);
  • proteiinit
  • eläinrasvat.

Mahdollisuus valita tuotteita viikon valikkoon

Maanantai. Aamiaista varten keitä keitetyt perunat kasviksilla; ei rasvainen kotitekoinen raejuusto; vihreä tee kekseillä.

Lounaaksi keitä kananliha tai valmista siitä pasta; lisää vihannessalaatti heihin; juo lasillinen vähärasvaista maitoa.

Tarjoile illalliseksi keitetyt turskat vihanneksilla, syö ne ruisleipää, juo yrttitee.

Tiistai. Aamiaiseksi valmista mannasuuripuuro, tarjoa 2 keitettyä munaa; jälkiruokaksi - hedelmämehu kaurahiutalekekseillä.

Lounaaksi keitä ei-rasvainen kala- tai lihakeitto, toiseksi valmista höyryletit tuoreiden tai keitettyjen porkkanoiden lisukkeella; Tarjoile joitain kuivattuja hedelmiä jälkiruokaksi. Illalliselle valmista kasvissose kurpitsalla, vihreä tee.

Keskiviikko. Aamiaiseksi keitä kaurahiutaleet vedessä tai maidossa, tarjoile leipää kuivattujen hedelmien kanssa.

Lounaaksi hauduta tonnikala ja kasviksia omassa mehussa, juo luonnollisella mehulla tai tuoreista hedelmistä valmistetulla hedelmämehulla. Illalliselle keitä liemeä laihaa kanaa; tarjoa vähärasvainen jogurtti jälkiruokaksi.

Torstai. Aamiaista varten keitä vehnäpuuroa vedessä, tarjoa siihen luonnollista vastapuristettua mehua.

Lounaaksi valmista vihannessalaatti, höyry, ei rasvainen kala tai liha; tarjoile vihreää teetä ja vaahtokarkkeja jälkiruokaksi.

Päivällinen koostuu 1 keitetystä pehmeäksi keitetystä munasta, höyryletista, vihannessalaatista; välipalaksi - kourallinen liotettuja kuivattuja hedelmiä.

Perjantai. Aamiaista varten tavallinen vehnäkaurapuuroa menee; kuppi tuoreita marjoja. Lounaaksi sinun tulee palvella rasvatonta raejuustoa hunajalla; keittää durum-vehnän pastaa; tarjoile vihannessalaattia heidän kanssaan; jälkiruokaksi - kuppi liotettuja kuivattuja hedelmiä; juo lounas luonnollisilla hedelmäjuomilla.

Päivälliseksi keitä paistettu turska, tuoreiden vihannesten salaatti; ei rasvajogurtti.

Lauantai. Aamiaiseksi paista kurpitsa hunajalla; juo yrtti makeaa teetä. Lounaaksi keitä rasvaton liha, tattari, valmista salaatti tuoreita vihanneksia; juo vihreää teetä.

Illalliselle tarjoillaan vähärasvainen raejuusto, paistettu liha vihanneksilla; jälkiruokana - kefir keksekekseillä.

Sunnuntai. Aamiaiseksi keitä ruskea riisi vihanneksilla; leikkaa keitettyjen vihannesten salaatti, lisää salaattiin pähkinät ja kuivatut hedelmät.

Lounaaksi keitä liemi ei-öljyisestä kalasta; valmista hedelmäsose, kolmannessa tarjoile luonnollista hedelmäjuomaa.

Päivälliseksi paista munakoiso, kypsennä höyrypattia, haluttaessa viljan lisuke; Jälkiruoaksi - ei rasvajogurtti keksekekseillä.

Tämä on vain esimerkkivalikko. Sitä voidaan vaihdella dysbioosin tyypin, tuotteiden saatavuuden ja potilaan makuasetuksien mukaan.

Kun suoliston kasvisto on palautettu, et voi palata heti aiemmin tuttuun ruokavalioon.

Tuotteet, jotka voivat olla haitallisia, suljetaan kokonaan pois ruokavaliosta, jotta ei aiheutuisi uusiutumista.

Suoliston mikroflooraa on ylläpidettävä jatkuvasti terveellisellä ruokavaliolla kehon pitämiseksi erinomaisessa kunnossa.

Tätä tarvitaan energian palauttamiseksi ja tehokkuuden lisäämiseksi. Toinen periaate, jota on tärkeää noudattaa jatkuvasti: sinun pitäisi juoda tarpeeksi vettä, nimittäin puhdasta vettä, mutta et juomia - kahvia, teetä, kompotteja, mehuja ei pidetä.

Aikuinen tarvitsee 1,5 - 3 litraa vettä; lapset - 1 - 1,5 litraa vettä päivässä.

Sinun täytyy juoda vettä ½ tuntia ennen ateriaa, kun taas luonnollinen aineenvaihduntaprosessi alkaa, ja ruoka muuttuu nopeasti ja tehokkaasti kehon tarvitsemaksi energiaksi.

Sallitut ja kielletyt tuotteet

Ruokavalioon dysbioosiin sisältyy seuraavien tuotteiden käyttö:

  • vihanneskeitot, liemet, joissa on vähärasvaista ruokavalion lihaa;
  • vähärasvaiset meri- ja jokikalat;
  • vilja vilja;
  • höyrytettyjä tai uunissa olevia kotletteja ja lihapullia;
  • maitotuotteet;
  • kasviksen muhennos;
  • tuoreet vihannekset, vaalea massa;
  • tuoreet yrtit;
  • paistetut hedelmät;
  • järjiltään.

Älä käytä suoliston häiriöihin:

  • rasvainen liha ja kala;
  • makkarat, lihasäilykkeet ja valmisruoat;
  • mauste;
  • suolapitoisuus, marinoidit;
  • palkokasvit;
  • Ruskea riisi;
  • voin leivonta;
  • makeiset;
  • sienet.

Tuotteet, jotka sinun tulee hävittää

Usein dysbioosin syy on Candida Albicans-sukuun kuuluva hiiva. Hänen suosikki jalostustuotteensa ovat hiiva, maito ja sokeri. Tietenkin, paras vaihtoehto on tietää, mitkä erityiset mikro-organismit aiheuttavat dysbioosia, mutta tätä varten sinun on siirrettävä biomateriaali kasvistoon.

Suoliston dysbioosin kanssa nämä tuotteet ovat kiellettyjä:

• kuuma pippuri, sinappi, valkosipuli, • kaikenlaiset savustetut lihat, • säilykkeet, etikkamarinat, • raa'at vihannekset, • kaikki puolivalmisteet, • myymälämakkarat ja -makkarat, • hapanet hedelmät, • mannasuurimot, hirssi, ruskea riisi, • makea pehmeät leivonnaiset, • sokeririkkaat makeiset,

• myymälämehut, • sienet, • palkokasvit, • kaikenlainen alkoholi, mukaan lukien olut, • jotkut merenelävät, • hapankaali, nauriit, rutabaga, hapokas, • paistetut, keitetyt, raa'at munat • lampaanliha, hanhi, • kulinaariset ja eläinrasvat, • majoneesi, • vahva tee ja kahvi, kvassi, • täysmaito ja kerma.

Yleinen luettelo dysbioosin sallituista tuotteista:

• valkoinen riisi, helmi ohra, tattari, linssit, durumvehnän pasta rajallisissa määrin, mieluiten keittoissa • vähärasvainen liha, kala (ahven, hauki, karppi, ahven, kummeliturska, turska), • linnut: kana ja kalkkuna, Poista iho ennen keittoa. • kaninliha, • höyrytetty omletti, mutta enintään 2 munaa viikossa, • vihannekset: persilja ja tilli, • kurpitsa, kesäkurpitsa, porkkana, punajuuri, peruna, • hyytelö, • maitotuotteet: kotitekoinen raejuusto, vähärasvainen kefir, käynyt leivottu maito, • hunaja ja sokeri, • hyödyllisten yrttien valmisteet, ruusunmarjat, • makeuttamattomat haudutetut hedelmät, • juomavesi, • marjat: vadelmat, mansikat, puolukka, • voi, ghee, vihannekset, margariini ovat vähemmän suositeltavia.

Yrttilääke - hoito yrtteillä ja kasveilla

Suoliston dysbioosissa käytetään mäkikuismaa, calamus-suota, pohjajalkatukea, kalanteria, kamomillaa. Liemi valmistetaan vesihauteessa nopeudella 1 rkl 200 ml vettä kohti, keitetään 5 - 7 minuuttia, lisää vielä 200 ml vettä. Voit lisätä hunajaa makuusi..

Sallitut ja kielletyt juomat

Suoliston mikrofloran rikkomiseen tarkoitettu ruokavalio merkitsee paitsi pätevän ruokavalion laatimista, myös riittävää nesteen saantia. Kaikkien juomien ei kuitenkaan sallita sisältyvän hoitovalikkoon..

Dysbioosiin suositellaan käytettävä kompotteja, hyytelöä, tuoreiden hedelmien ja kuivattujen hedelmien keittämiä, vielä kivennäisvettä, tuoreita puristettuja mehuja. Keitettäessä kompottia on suositeltavaa ottaa supistavia marjoja. Kamomilla- ja mintuteetä, tammenkuorta keittämällä on suotuisa vaikutus ruuansulatukseen.

Alkoholijuomien ja hiilihapotettujen juomien käyttö on vasta-aiheista. Älä juo kvassia ja hapantuista marjoista peräisin olevia juomia ruokavaliossa.

Arvioitu viikkovalikko

On suositeltavaa, että ruokavalioasiantuntija, jolla on aikuisten dysbioosi, auttaa muodostamaan lääkärin.

Arvioitu hoitovalikko viikossa taulukossa.

aamiainenlounaspäivällineniltapäivä teepäivällinen
maanantaikaurajauho, banaani, yrttiteevihannessalaatti, persikkapaistettua kanaa, juustoa ja yrttejäomenakeitetty kala, muna
tiistaitattaripuuroa, käynyt paistettu maito, vihreä teepäärynäkeitetty kala, vihannessalaattibanaanikaksinkertaisesti kypsennetty kana, vihannessalaatti
keskiviikkoriisipuuroa, kefiriäomenakeitetty naudanliha, vihannessalaattimaito, kourallinen kuivattuja hedelmiäraejuustolaatikko
torstairaejuustolaatikkooranssipaistettu kala, kasvispatakourallinen kuivattuja hedelmiäjuusto ja vihannessalaatti
perjantaikaurajauho, kefirgreippinaudanlihaa, vihannessalaattiakourallinen tuoreita marjojajuusto ja vihannessalaatti
lauantaihirsipuuroabanaanikeitto, vihannespatokourallinen pähkinöitämunakas
sunnuntaipaastopäivä: voit syödä omenoita, maitotuotteita

Oikean ravinnon ominaisuudet

Dysbakterioosin ravitsemuksella pyritään hyödyllisten bakteerien leviämiseen, suoliston mikroflooraan palauttamiseen, häiritsevien oireellisten oireiden lievittämiseen.

Terapeuttisen ruokavalion periaatteet ovat:

  • tasapaino, päivittäisen valikon monipuolisuus;
  • osittainen ravitsemus;
  • aterioiden välisen ajanjakson noudattaminen;
  • kieltäytyminen ylensyöstä, nälkä, kuivuus;
  • syö vain tuoreita ruokia;
  • lämpökäsittely: voit syödä keitettyä, höyrytettyä, haudutettua, leivottua ruokaa;
  • kulutettujen tuotteiden lämpötilajärjestelmän noudattaminen;
  • proteiinien, rasvaisten ruokien rajoitus.

Ruokavalion pääperiaatteet suoliston dysbioosin havaitsemiseksi lapsilla ja aikuisilla ovat fraktioitu ravitsemus (vähintään 6 kertaa päivässä), aminohappojen, rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien tasapaino. Juominen on tärkein osa normaalia ruuansulatuskanavan toimintaa. Lasten ja aikuisten dysbioosin asianmukaisen ravitsemuksen vuoksi on tarpeen käyttää riittävä määrä nestettä (vähintään 1,5 - 2 litraa) 30 minuuttia ennen ateriaa tai 2 tuntia syömisen jälkeen.

Valikon ominaisuudet ummetukseen ja ripuliin

Yllä oleva valikko dysbakterioosista on likimääräinen. Jokaisessa erityistapauksessa on otettava huomioon suolen häiriön erityispiirteet - ripulin tai ummetuksen ilmenemismuoto.

Suoliston peristaltian normalisoimiseksi tarvitaan kuitua. Siksi aikuisten suoliston dysbioosin ruokavalio, joka ilmenee ummetuksen kanssa, ei voi tulla tekemättä syömättä raa'ita, haudutettuja ja paistettuja vihanneksia, tuoreita hedelmiä ja yrttejä. Juuri näitä tuotteita on korostettava, koska ruoansulatusmehun vaikutuksesta turvonneet kuidut normalisoivat fekaalien muodostumista ja erittymistä, puhdistavat suoliston moninkertaistua hyödyllisestä mikrofloorasta. Peristaltiksen lisäämiseksi suositellaan sisällyttämään valikkoon leseleipää ja kuivattuja hedelmiä.

Ripulista kärsivien aikuisten suoliston dysbioosin ruokavalion tulisi olla kevyt, ruokalistassa ei ole tuotteita, jotka ylisuorittavat ruuansulatuksia. Ei ole hyväksyttävää kieltäytyä nestemäisestä ja puoliksi nestemäisestä ruuasta: se ei pahenna tilaa, mutta on erittäin tarpeellista kuivuneelle keholle. Tiiviit tammenkuoresta valmistetut keittämät ja suitsutusjuurakot ovat hyödyllisiä fekaalien sitomiseen. Sokeria ei lisätä ruokaan.

Prebiootit suoliston dysbioosiin

Prebiootteiksi kutsutaan tuotteita, joita elimistö ei hajoa, mutta jotka toimivat ruuana bifidobakteereille ja maitobakteereille. Ruoan hyödyllisiin komponentteihin sisältyvä ravintokuitu stimuloi terveiden bakteerien kasvua ja auttaa tasapainottamaan suoliston mikroflooraa.


Kuva: Stephanie Frey / Shutterstock.com

Tunnetuimmat prebiootit: oligofruktoosi, inuliini, polysakkaridit, laktuloosi ja oligosakkaridit rintamaitoon. Kaikkia aineita esiintyy suurina määrinä käyneissä maitotuotteissa, tuoreissa vihanneksissa, hedelmissä ja marjoissa. Taulukossa näkyy suositeltu käyttö

TuotteetRuokakuidun määrä 100 grammaa kohti
Hedelmät, vihannekset, kuivatut hedelmät
Kuivattuja aprikoosejakahdeksantoista
Kuivatut omenat14.9
Rusinat9,8
sienet7
herneet5
Mustaherukka4.9
Ruusukaalia4,8
Kiivi4
juurikas3.2
aprikoosit2,5
appelsiinit2,4
Porkkana2,3
valkokaali2.2
Sipuli, persilja, tilli2.1
viinirypäle1.8
Omenat1.8
Vilja ja siemenet
Vehnäleseet42
Borodinoleipä (ruisjauhoista)8
Harmaaleipäkeksejä (toisen luokan vehnä)4,8
Kuivaus (palaset)4.7
pähkinät4,5
Tattari2.7
Perlovka2,5
Kaurapuuro2

Kaikilla tuotteilla on suotuisa vaikutus ruuansulatukseen, ne edistävät terveellisen mikroflooratasapainon muodostumista ja hyödyllisten bakteerien lisääntynyttä kasvua.

Vauvan ruokavalio

Lasten ruokavalio, jolla on dysbioosi, määräytyy lapsen iän mukaan. Jos vauva on sairas, ongelma on äidin väärissä ravinnoissa, hänen tulisi mennä ruokavalioon. Positiivisen vaikutuksen kiihdyttämiseksi hoitava lääkäri voi määrätä lääkkeitä suoliston mikrofloora normalisoimiseksi.

Jos vauva syö maitovalmistetta, lastenlääkäri korvaa sen hapanmaitoa. Vanhemman lapsen, joka syö yksinään, tulisi noudattaa aikuisille suositeltua normaalia ruokavaliota.

Ruokavalio raskaana oleville ja imettäville naisille

Monilla raskaana olevilla ja imettävillä naisilla on suoliston dysbioosi.

Jos patologia on lievä, sen poistamiseksi riittää siirtyminen oikeaan ruokavalioon, mikä mahdollistaa aineenvaihdunnan ja suoliston mikrofloora normalisoinnin. On suositeltavaa syödä ruokaa pieninä annoksina 6-7 kertaa päivässä.

Nuoren äidin ruokavalioon tulisi sisältyä viljakasvit, tuoreet kasvituotteet, keitetty liha. Tällainen ruoka auttaa tyydyttämään rintamaitoa ravintoaineilla ja entsyymeillä, jotka ovat tarpeen imeväisten immuunisuuden vahvistamiseksi..

Raskauden aikana suoliston dysbioosi on erittäin vaarallinen kohdussa kehittyvälle lapselle. Siksi, kun ensimmäiset ruuansulatuksen häiriön oireet ilmenevät, odotettavan äidin tulisi mennä heti lääkärin puoleen määräämään oikea ja turvallinen hoito. Itselääkitys on ehdottomasti kielletty raskauden aikana.

Mahdolliset komplikaatiot

Dysbakterioosi aiheuttaa useita komplikaatioita.

  1. Hypovoleeminen sokki. Merkittävä kuivuminen johtaa heikentyneeseen hemodynamiikkaan, bcc: n menetykseen. Henkilö muuttuu letargiseksi, iho, näkyvät limakalvot ovat kuivia, ihon fold suoristuu pitkään, paine laskee, pulssi, hengitys nopeutuu.
  2. Heikentynyt immuniteetti, immuunipuutos. Se uhkaa sekundaaristen infektioiden liittymisellä, kroonisten sairauksien pahenemisella historiassa.
  3. Hypo - tai vitamiinivaje.
  4. Krooninen gastroenterokoliitti, mahahaava, gastriitti, haimatulehdus.

Dysbakterioosia esiintyy erilaisten sairauksien hoidossa antibakteerisilla lääkkeillä. Oikea ravitsemus on rationaalisen ja tehokkaan hoidon perusta.

Artikkeli on hyväksytty.

Ruokavalio antibioottihoidon jälkeen

Dysbakterioosi on vaikeinta antibioottien pitkäaikaisen käytön jälkeen, koska nämä lääkkeet tuhoavat patogeenisten virusten ja bakteerien lisäksi suolistossa elävän hyödyllisen mikroflooran. Siksi suoliston dysbioosin ruokavalio, joka kehittyi aikuisilla antibioottien jälkeen ripulin edetessä, sisältää paitsi terveellisten tuotteiden käytön myös entsyymien ja lääkkeiden käytön mikroflooraan palauttamiseksi..

Lääkkeiden ottaminen vuorotellen:

  1. Ensimmäisessä vaiheessa tarvitaan sorbentteja - Enterosgel, aktiivihiili. Ne puhdistavat antibioottien tappamien patogeenisten bakteerien suolet.
  2. Seuraavaksi tarvitsemme entsyymivalmisteita - Creon, Gastrofarm.
  3. Probiootteja ja prebiootteja otetaan suolen mikrofloora normalisoimiseksi.

Probiootit ruokavaliossa

Jos prebiootit lisäävät hyödyllisten mikro-organismien lisääntymistä suolistossa, probiootit ovat puhtaita bakteeriviljelmiä, jotka tulevat kehoon ruoan ja lääkkeiden mukana. Lakto- ja bifidobakteerit voivat kokonaan eliminoida suoliston dysbioosin oireet: ilmavaivat, ripuli, ummetus, vatsakipu, dyspeptiset oireet (vatsan raskaus, pahoinvointi, närästys).

Probiootteja sisältävien ruokien valinta ei ole helppo tehtävä. On tarpeen kiinnittää huomiota ajoitukseen, valmistusmenetelmiin, keräykseen (vihannekset, hedelmät) ja käsittelyyn. Jos valmistustekniikoita rikotaan, tuotteiden terapeuttinen vaikutus vähenee nollaan.

TuotteetMerkintä
Elävä kulttuurijogurttiAktiivinen probiootti lakto- ja bifidobakteerien kanssa. Tuotetta, jonka viljelypitoisuus on vähintään 107 CFU / g, pidetään terapeuttisena
kefirHapanmaitobakteerit estävät puhkeamisprosessien kehittymisen. Kefirin on oltava tuoretta enintään yhden päivän ajan.
HapankaaliSisältää maitobacilleja, jos ne on valmistettu ilman pastörointia (kotitekoisia). Aktivoi suoliston liikkuvuuden ja ruuansulatuksen.
tempeKäynyt hapan soijakeitto. Sitä pidetään lihan korvikkeena sen korkean proteiinipitoisuuden vuoksi..
misoSoijapapukeitto sose. Sisältää noin 150 tyyppiä hyödyllisiä bakteereja - terveen suolen mikrofloora edustajia.
Hapan suolakurkkuaKurkut, tomaatit, kesäkurpitsa-aloitusviljelmä (ilman etikan, sokerin lisäämistä) stimuloivat hyödyllisen mikroflooran kasvua.
Kovat ja pehmeät juustotRaejuusto, Gouda, Mozzarella, Cheddar sisältävät eniten probiootteja. Käymispohjainen tuotanto auttaa ylläpitämään hyödyllisiä bakteereja pitkään.

reseptit

Ravitsemus terapeuttisella ruokavaliolla perustuu herkullisten, terveellisten, nälkäisten ruokien käyttöön. Seuraavat ovat ruokavalioon sopivia reseptejä:

  1. Ruokavalion aamiainen voi olla juustomuttuja. Niiden valmistamiseksi ota 350 g raejuustoa, 300 g vehnäjauhoja, 2 munaa, 50 g rakeistettua sokeria. Raejuusto sekoitetaan munien ja sokerin kanssa, suolataan maun mukaan. Kaada jauhoja, sekoita, taikinaa puolen tunnin ajan, jäähdytä jääkaapissa. Tee taikina taikasta, leikkaa se pieniksi paloiksi. Keitä 10 minuuttia.
  2. Lounaaseen sopii runsas kaali-vuoka. Ota 500 g jauhelihaa, 700 g kaalia, 150 g smetanaa, puoli lasillista maitoa, kaksi keskipitkää sipulia, 2 munaa. Pääkaali hienonnettu. Hienonna sipuli hienoksi, paista, kunnes vaaleankeltainen, sekoita jauhelihan, suolan ja pippurin kanssa maun mukaan. Munat ja smetana sekoitetaan erillisessä kulhossa. Laita leivinlevylle osittain kaali, muna-smetana, jauheliha ja toinen osa kaalia. Top kastellaan muun muna-smetanan kanssa. Paista uunissa 40 minuuttia 180 ° C: ssa.
  3. Voit syödä illallista kalakakkujen kera. Niiden valmistamiseksi ota 500 g kalafilettä, 2 sipulia, 2 munaa, porkkanaa, vihreää. Leikkaa kala hienoksi. Porkkanat keitetään, hienonnetaan. Hienoksi hienonnettu sipuli yhdistetään kalan ja porkkanan kanssa, munat murskataan, suolataan ja pippuria. Ainesosat sekoitetaan. Jätä jauheliha jääkaapissa 30 minuutin ajan. Kotletit on paistettu, paistettu.

Kansanlääkkeet

Suoliston dysbioosilla varustettua ruokavaliota, joka on erityisen vahva aikuisilla antibioottien jälkeen, voidaan tehostaa ottamalla kansanlääkkeitä:

  1. Tuore perunamehu otetaan 60 ml: n paastolla. Se auttaa, jos dysbioosiin liittyy mahalaukun tulehdus.
  2. Sellerijuuremehu juotaan 2 tl 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa viikon ajan.
  3. Tuoreita mausteisia vihanneksia lisätään kuumaan ja toiseen ruokalajille. Se ei vain puhdista suolia, vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmää..
  4. Pellavaöljy otetaan tl aamulla tyhjään vatsaan. Tuote puhdistaa suoliston tehokkaasti haitallisista kertymistä.
  5. Infuusio tehdään: 2 rkl kamomillaa kaadetaan lasillisella kiehuvaa vettä, suodatetaan. Juo ¼ kuppi lievittää vatsakipuja.

Täydennys ruokavaliossa: folk reseptit

Asiantuntijan kuulemisen jälkeen ruokavaliota voidaan täydentää kasviperäisillä lääkeinfuusioilla. Eri kasveja on suositeltavaa yhdistää toisiinsa. Rohdosvalmisteet jaetaan yleensä useisiin vaiheisiin:

  • Vaihe 1. Kasveja, kuten mäkikuismaa, aniksia, pohjajalkaosia, käytetään parantamaan mikroflooraa. Desinfiointiin voidaan käyttää kamomillaa, karhunvatukkaa, calamusta ja muita yrttejä..
  • 2 vaihe. Hoito on tarkoitettu maha-suolikanavan tulehduksen lievittämiseen, kehon tasapainon palauttamiseen ja ruuansulatuksen normalisointiin. Käytetään kasveja, kuten kamomillaa, raudasarvoa, savenkukka, mäkikuismaa jne..
  • 3 vaihe. Toksiinien eliminoimiseksi kehosta käytetään pellavansiemeniä, elektroampaanin, angelican ja calamuksen lehtiä ja juuria.
  • 4. vaihe. Ripulissa on hyödyllistä käyttää supistavia aineita, joita löytyy tammipuusta, sahasta, suitsukkeen juuresta. Lintukirsikan hedelmät, infuusiot, joissa on verisydänjuuri ja pystyssä oleva cinquefoil, myös auttavat.
  • 5 vaihe. Ummetuksen torjumiseksi voidaan käyttää anista, kuminaa, fenkolia. Jos läsnä on suuri määrä ulosteita, jotka vahingoittavat peräaukkoa, voit käyttää kokoelmaa tyrnistä, maitolevää, Alexandrian lehtiä ja lehmämarjaa.
  • 6 vaihe. Elecampane, marshmallow, angelica ja pellavansiemenet auttavat suojaamaan elinten limakalvoja patogeenisten mikro-organismien kielteisiltä vaikutuksilta..
  • 7. vaihe. Kehon on oltava kyllästetty energialla ja elinvoimalla. Tätä varten voidaan käyttää pihlajan tuhkaa, mustaherukkaa, ruusunmarjaa, narua, mansikoita. Yrtit voidaan yhdistää maitosokeriin. Kamomilla auttaa normalisoimaan ulosteita ja poistamaan suolikrambidit, laktoosi auttaa palauttamaan mikroflooraan. Ripulissa, plantain on hyödyllinen. Ilmavaivat voit pureskella fenkolinsiemeniä. Toinen todistettu lääke mikrofloora-ongelmiin on valkosipuli ja käyneet maitotuotteet.

Ennuste ja ehkäisy

Ennuste on positiivinen, useimmissa tapauksissa aikuisten suoliston dysbioosin ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden toipua ilman lääkkeitä.

Erityistä dysbioosin ehkäisyä ei ole. Patologian estämiseksi on suositeltavaa syödä oikein ja täysimääräisesti, valvoa ruuan tuoreutta ja laatua, älä väärinkäytä antibiootteja ja hormonaalisia lääkkeitä.

TÄRKEÄ! Tiedotusartikkeli! Ennen käyttöä on otettava yhteys asiantuntijaan..

Tärkeimmät syyt kehitykseen

Suoliston dysbioosin esiintymisen päätekijät ovat:

  • maha-suolikanavan sairaudet: kolesiitti, haimatulehdus, gastriitti, suolistosairaudet, mahahaava, pohjukaissuolihaava;
  • tarttuvat, virustaudit;
  • matoja;
  • muutos hormonitasapainossa, raskauden ajanjakso naisilla;
  • epätasapainoinen ravitsemus;
  • pitkä antibioottien, hormonaalisten, tulehduskipulääkkeiden käyttö;
  • allergia;
  • kirurginen interventio;
  • altistuminen stressille;
  • huono ekologisuus.

Immuunijärjestelmän toimintaan negatiivisesti vaikuttavat tekijät johtavat kehon heikkenemiseen, suolien toimintahäiriöihin. Tartunta-, virustaudit ja epätasapainoinen ruokavalio ovat tärkeimmät syyt dysbioosin kehittymiseen.

Ravitsemus dysbioosiin

yleinen kuvaus

Dysbakterioosi - suolistosairaus, joka johtuu sen mikrofloora (käyttökelpoiset, ehdollisesti käyttökelpoiset ja patogeeniset tai patogeeniset bakteerit) koostumuksen ja suhteen määrällisistä ja laadullisista muutoksista.

Dysbioosin oireet

Dysbakterioosille on ominaista kokonainen oirekompleksi: vatsakipu, ummetus, ripuli, ilmavaivat, röyhtäily, pahoinvointi, turvotus, närästys, halitoosi tai suun maku, allergiset reaktiot tavallisiin ruokia.

Dysbioosin syyt:

  • häiriöt maksan, vatsan, haiman työssä;
  • stressi, leikkaus, vegetovaskulaarinen dystonia;
  • hepatiitti, kolersetiitti, haimatulehdus, gastriitti, suolistosairaudet, mahahaava;
  • tiukat ruokavaliot, rajoitettu määrä kasvikuitua ja käyneitä maitotuotteita ihmisen ruokavaliossa;
  • loisten esiintyminen (matoja, salmonelloosia, dysenteeria, giardiaasia, virustauteja, helmintiaaseja);
  • antibioottien käyttö eri sairauksien hoidossa.

Hyödyllisiä tuotteita dysbioosiin

Dysbioosiruokavalion tulisi auttaa suoliston mikroflooran tasoituksessa ja se sisältää: proteiineja (jopa 149 grammaa päivässä), rasvoja (enintään 120 grammaa päivässä) ja hiilihydraatteja (enintään 400 grammaa päivässä). Lisäksi ruokavalion tulisi olla täydellinen ja tasapainoinen, on parempi syödä ruokaa tiettyyn aikaan. Sinun ei tulisi myöskään yliarvioida, etenkin öisin, syödä nopeasti, pureskella huonosti ruokia, syödä epämukavassa ympäristössä.

Terveelliset ruoat:

  • vastapuristetut vihanneksista ja hedelmistä valmistetut mehut ja soseet (omenat, punajuuret, persikat, appelsiinit, aprikoosit, kvitteni, päärynät, porkkanat) - sisältävät pektiiniä, jolla on sorboiva ominaisuus, ja se poistaa organismista toksiineja;
  • maito- ja hapanmaitotuotteet (tuore kefir, maito, hera, jogurtti, raejuusto, koumiss) - edistävät hyödyllisten bakteerien kasvua;
  • viljat (tattari, helmi ohra, kaurapuuro) - myötävaikuttavat suoliston intensiiviseen työhön;
  • vihreä tee tai kaakao, supistavat supistavat viinit;
  • kuivatut mustikat ja lintukirsikka;
  • eilisen rukiin tai leseen leipä, kuiva keksi;
  • vähärasvaiset kala- ja lihalajit (naudanliha, kani, vasikanliha, kana, laturi, kuha, ahven, turska);
  • paprikat, porkkanat, perunat, kesäkurpitsa;
  • hyytelö, kompotit, makeat ja hapan marjojen vaahdot;
  • karpalo, mustikka, granaattiomena, vadelmamehu, mustaherukkamehu, villi ruusuliemi ja villi mansikka;
  • vihannekset (tilli, korianteri ja persilja);
  • salaatit ja paahdettu nauri, kurpitsa.

Luettelo dysbioosinäytteistä:

Aamiainen: kaada viisi lusikkaa itäviä vehnähiutaleita hapolla, lisää vähän hilloa tai hunajaa.
Salaatti 1: raastetut tuoreet porkkanat rusinoilla ja saksanpähkinöillä.
Jälkiruoka: lyö raejuustoa tehosekoittimella, jogurttia ja hunajaa, lisää kastettuja rusinoita ja paloja kuivattuja aprikooseja, ripottele pähkinöillä, lisää viipaleita tuoreita hedelmiä (appelsiini, mandariini, banaani, aprikoosi).
Cocktail: lyö hapanimuna sekoittimella banaanin ja mansikoiden kanssa, lisää hunaja.
Salaatti 2: leivotut punajuuret ja perunat, hienonnettu porkkana, raasta vihreä omena, älä lisää teräviä vihreitä. Kaada seos smetalla tai hapolla..

Kansanlääkkeet dysbioosiin

Antimikrobista vaikutusta omaavat kansanhoitovalmisteet:
- jalkajalkalehti, salvia, anis, hemophilus-juuri, mäkikuisma, calamus-juuri, eukalyptus, kamomilla;
- Karpalo-, piparmarja-, mustikka-, villi mansikka- ja vadelmajuomia.

Kansanlääkkeet, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus:

Kansanlääkkeet vaipallisella toiminnalla:
- pellavan, elecampane, marshmallow, angelica siemenet (lämmin tai kylmä vesi perustuen valmistettu infuusio).

Folk korjaustoimenpiteitä vahvistaminen toiminta:
- tammen kuori, granaattiomenakuori, hemophilus-juuri, lintukirsikka.

Kansanlääkkeet, joilla on laksatiivinen vaikutus:
- fenkolihedelmät, tillisiemenet, mintunlehti, anis.

Kansalliset lääkkeet, jotka stimuloivat suoliston liikkuvuutta:
- senna ruoho, aaloe, tyrnijuuri (ei käytetä alle 6-vuotiaille lapsille ja niille, jotka kärsivät verenvuotokortista).

Vaaralliset ja haitalliset tuotteet, joilla on dysbioosi

Sinun tulisi rajoittaa sellaisten tuotteiden käyttöä kuin: valkoiset viljat, hyytelö, perunamuusuus, kuivatut hedelmät, valkoinen leipä, banaanit, palkokasvit, viinirypäleet, kurkut, makeat hiilihapolliset juomat.

Myös ruokavaliosta tulisi sulkea pois:

  • ruuat, jotka ärsyttävät suolen limakalvoa (savustetut maustetut ja hapan ruuat, rasvaiset ja paistetut ruuat, valkosipuli, sipuli ja retiisit);
  • makeiset (kakut, leivonnaiset, makeiset, kakut);
  • sokeri ja makeutusaineet (ruokosokeri, melassi, vaahterasiirappi, maissisiirappi, fruktoosi, glukoosi, maltoosi, sakkaroosi ja sorbitoli);
  • tuotteet, jotka sisältävät hiivaa ja hiivaa sisältäviä aineita, sieniä;
  • etikka, mausteet ja marinaadid;
  • tuotteet, joiden valmistuksessa käymisprosessia käytettiin (olut, siideri ja inkivääri ale);
  • Kuumat mausteet ja mausteet;
  • sienet;
  • selluloosatuotteet (pinaatti, kaali, vihreä salaatti, punajuuret ja hapokas);
  • raa'at vihannekset;
  • alkoholijuomat (vodka, viski, samppanja);
  • kotitekoiset suolakurkut, hapankaali.

Suoliston dysbioosin ruokavalio: valikko

Viime aikoina, yhä useammin dysbioosia, lääketieteellisten artikkeleiden kirjoittajat kutsuvat ihmisen kehon epämiellyttävien ilmiöiden (ihosairaudet, ulosteongelmat, vitamiinien puute, tylsät hiukset jne.) Syyksi. Mikä on dysbioosi ja miten käsitellä sitä?

Dysbakterioosi - mikä se on?

Hoitamattoman dysbioosin seuraukset voivat olla epämiellyttävimmät, koska torjuvat bakteerit lisääntyvät edelleen ja laskevat suolen suojaestettä, mikä tarkoittaa, että infektiot häiritsevät ihmistä useita kertoja useammin. Lisäksi hyödyllisten aineiden imeytyminen vähenee ja potilas alkaa kärsiä hypovitaminoosista. Saatat olla allerginen tietyille elintarvikkeille, jotka elimistö oli aikaisemmin hyvin siedetty..

Käsitettä "dysbiosis" ei voida soveltaa pelkästään suolistossa - on myös vatsan ja jopa ihon dysbiosis.

Dysbioosin syyt

On yleisesti tiedossa, että myös antibioottien käytöllä ei ole parasta vaikutusta suoliston terveyteen: yhdessä patogeenisen mikrofloran kanssa ne tappavat hyödyllisiä, ja dysbioosia on lähes mahdotonta välttää.

Tämä tauti voi olla myös seuraus aiemmista suolistotulehduksista (salmonelloosi ja dysentery). Mahdolliset kirurgiset toimenpiteet, etenkin suolistoleikkaukset, edistävät myös mikroflooran epätasapainon kehittymistä.

Ja tietenkin, kaikkein trivialaisimpia syitä ovat herkkyys ruokavalioissa: jauhojen ja makeisten hallitsevuus ruokavaliossa, kun taas vihanneskuidun ja hapanmaitotuotteiden täydellinen puuttuminen.

Diagnoosi ja hoito

Tehokkaimmat menetelmät suoliston dysbioosin torjumiseksi ovat ruokavalio ja probioottihoito. Kummallista, että lääkäri voi määrätä antibioottikurssin ennen kurssia mikroflooran palauttamiseksi erityisillä lääkkeillä, jos patogeeninen kasvisto hallitsee merkittävästi hyödyllistä.

Asiantuntijan kaikkien vaatimusten noudattaminen 2 kuukaudessa auttaa selviytymään ongelmista. Mutta mikään yksittäinen gastroenterologi ei takaa vakaata tulosta potilaalle, joka ei ole samanaikaisesti mukana muiden sairauksien hoidossa, eikä hän muuta ruokavaliotaan..

Ruokavalio suoliston dysbioosia varten

Mitä ruokia kielletään dysbioosipotilaille? Ensinnäkin, nämä ovat kaikenlaisia ​​savustettua lihaa ja mausteisia ruokia. Voit lisätä tähän luetteloon myös etikkaa, sinappia, pippuria, valkosipulia ja sipulia. Säilykkeet ja marinoitu liha sekä sienet jätetään kokonaan ruokavalion ulkopuolelle. Vihannekset ja hedelmät on parempi keittää. On tarpeen hylätä leseet, ruskea riisi ja hirssi, makkarat ja makkarat, alkoholi ja kaurahyytelö sekä hapankaali.

Hyväksyttävä keittotekniikka - höyrytetty tai keitetty. Kaikki valkoiset riisiruoat ovat tervetulleita - viljakasvit, ruokasali. Dysbioosipotilaalle on hyvä juoda liemeitä kanasta tai valkoisesta kalasta, syödä luonnollista raejuustoa, juoda kefiiriä. Vihanneksista suositellaan tuoreita kurkkuja, ja tuoreet yrtit, kuten persilja tai tilli, hyötyvät myös. Perunat sekä höyrytetty liha, hyytelö, vähän hunajaa ja tuoreita marjoja - kaikki tämä voidaan myös syödä.

Suoliston dysbioosin ruokavalio antibioottien jälkeen rajoittaa hiukan sallittujen ruokien määrää: et voi syödä palkokasveja, samoin kuin happamia ruokia, mukaan lukien hedelmät. Makeuttaminen on kielletty, mutta suositellaan omenasoseen samoin kuin kaikenlaisia ​​vilja- ja leseleipää.

Näytevalikko muutaman päivän ajan

I aamiainen: höyrytettyjä lihapullia, keitetyt perunat maidossa, yrttilieme.

II aamiainen: raejuusto rusinoilla.

Lounas: kananlieme, hienonnettuna keitetty lihapala, punajuurikasose, kompotti.

Välipala: tee kekseillä.

Päivällinen: jogurtti, hyytelö.

I aamiainen: manna, raejuusto ja yrttilieme.

II aamiainen: marjat.

Lounas: naudanlihanliemi kotiloineen, keitetyt perunat höyrytettyä kalafilettä, paistettuja hedelmiä.

Välipala: kompotti keksikekseillä.

Päivällinen: keitetty riisi lihapullien kanssa, vihreä tee.

I aamiainen: maitovehnäpuuroa kermajuustolla, yrttitee.

II aamiainen: porkkana sose.

Lounas: ohra, keitetyt perunat vasikanlihalla, hedelmäliemi.

Välipala: tee vaahtokarkkeja.

Päivällinen: kurpitsasose, kalasouffle ja tee.

I aamiainen: manna ja 2 keitettyä munaa.

II aamiainen: jogurtti.

Lounas: lieme pastaa, keitetyt perunat lihapullien kanssa, porkkana-salaatti.

Välipala: kompoti kekseillä.

Päivällinen: munakokkeet keitetyllä lihalla, kaalihuna, kompotti.

Ruokavalio suoliston dysbioosiin ja ummetukseen

Ripuli ruokavalio

Ennen kuin siirryt erityiseen valikkoon, ripulista kärsivän tulisi pidättäytyä ruoasta 2 päivän ajan. Sitten suoliston dysbioosin ruokavalio ripulin kanssa rakennetaan yllä kuvattujen periaatteiden mukaisesti, vain kuitu jätetään valikon ulkopuolelle, ja on myös suositeltavaa juoda enemmän yrttivalmisteita.

Ruokavalio lapsille

Tautiin provosoivista ilmiöistä riippuen gastroenterologi, lastenlääkäri, allergologi tai tartuntataudin asiantuntija hoitaa lasta. Lasten suoliston dysbioosin ruokavalio on keskeinen hoitomenetelmä. Se sisältää samat suositukset kuin aikuisille, mutta joitain lisäyksiä. Ensinnäkin on välttämätöntä sulkea lasten ruokavaliosta pois kaikki puolivalmisteet, mukaan lukien myymälämehut. Toiseksi puuro paistetaan parhaiten rasvaton maito.

Mitä kauemmin dysbioosi kestää, sitä kauemmin kestää suoliston mikrofloora palauttaminen ja ruokavalion noudattaminen. Lisäksi on viimeinkin syytä kiinnittää huomiota muihin maha-suolikanavan sairauksiin ja ottaa terveyttä tarkasti.