Roszdravnadzor lähetti lääketieteellisille järjestöille kirjeitä lääketurvatoiminnan järjestämisestä, mukaan lukien kriteerit lääketurvajärjestelmän tarkastamiseksi.

Ilmoitettujen lääkkeisiin liittyvien haittavaikutusten määrän ennustetaan kasvavan, mikä lisää rekisteröintitodistusten haltijoiden lääketurvajärjestelmien määrää..

Roszdravnadzor-kirjeessä on kolme pääsignaalia, jotka ovat tärkeitä paitsi viestin vastaanottajille, myös koko teollisuudelle: sääntelijä muistuttaa lakien noudattamisesta, keskittyy toivomattomia reaktioita koskevien viestien sähköiseen lähettämiseen AIS-tietokantaan ”Pharmacovigilance 2.0”. suositellaan), ja se ilmoittaa lääketurvajärjestelmän sisäisen tarkastuksen tarpeesta.

Sääntelyviranomaisen kirje voi johtaa sovellettavuuden lisääntymiseen ja seurauksena lääketurvajärjestelmien, mukaan lukien rekisteröintitodistusten haltijoiden, kuormituksen lisääntymiseen..

Yritykset, jotka valmistautuivat hyvissä ajoin etukäteen, optimoivat lääketurvajärjestelmät ja saattoivat ne lain mukaisiksi, ovat valmiita kuorman kasvulle ja viestivirran operatiiviselle käsittelylle. Valmistelulla tarkoitetaan toimintamenetelmien järjestelmän olemassaoloa, hyvin jäsenneltyä prosessia tietojen vastaanottamiseen ja säilyttämiseen sekä ei-toivottujen reaktioiden ilmoittamiselle asetettujen määräaikojen noudattamista sekä yksittäisten viestien että säännöllisen raportoinnin yhteydessä. Tärkeää on sähköisen järjestelmän olemassaolo, johon tietoja tallennetaan, järjestelmän yhdenmukaisuus määräysten kanssa, mukaan lukien validointi, työntekijöiden pätevyystaso järjestelmän käyttämisessä. Oikein järjestetty lääketurvajärjestelmä antaa rekisteröintitodistusten haltijoille mahdollisuuden vastata nopeasti ja tarkasti vastaanotettuihin viesteihin.

”Keskustellessani eri yritysten lääketurvajohtajien kanssa ymmärrän heidän kivunsa - heidän toimintansa ja suunnitelmansa eivät aina löydä johdon tukea”, Flex Databasesin toimitusjohtaja Olga Loginovskaya sanoo, “yritysten on sijoitettava lisävaroja. Mutta viimeisen 4 ja puolen vuoden aikana olemme havainneet tilanteen paranemisen, ja jo melkein kaikki lääkeyhtiöiden johtajat ymmärtävät tämän prosessin tarpeen. Roszdravnadzorin painopiste elektronisessa arkistoinnissa mieluummin vain vahvistaa sen tosiasian, että digitalisoinnin aikakaudella siirtyminen analogisesta menetelmästä digitaalisiin menetelmiin vaikuttaa merkittävästi prosessien laatuun. ".

(!) Jos tarvitset varoja kalliiden lääkkeiden ostamiseen - Cash-U-rahoitus yksinkertaistaa rahan vastaanottomenettelyä verkossa. Lainanottajaprofiilit tutkitaan automaattisella järjestelmällä, joka eliminoi inhimillisten virheiden ja tietojen vuotamisen riski. Rahat lähetetään sinulle yhden minuutin kuluttua positiivisen päätöksen tekemisestä!

Järjestelmämme tarjoaa siirtojen ja maksujen kiireellisen käsittelyn. Muista, että tilillesi tilittämisen ajoitus ja menettely riippuvat vain pankista, joka on myöntänyt korttisi

Sovellettavuuden kasvulla on myönteinen merkitys Venäjän federaatiossa rekisteröityjen lääkkeiden laadun parantamiseksi ja kansalaisten terveydenhuollon tarjoamiseksi. Lääkeyritykset saavat nopeita ja puolueettomia tietoja lääkkeistään ja voivat tarvittaessa ryhtyä ajoissa korjaustoimenpiteisiin..

Sosiaalinen syrjäytyminen voi johtaa peruuttamattomiin seurauksiin.

Sosiologit ja psykologit ovat huolestuneita sosiaalisen etäisyyden täysin toisesta puolelta. Lyhytaikaisen sosiaalisen eristäytymisen vaikutuksia ei ole tutkittu hyvin, mutta on olemassa useita tutkimuksia, jotka saavat meidät ajattelemaan sen mahdollisia sosiaalisia ja psykologisia vaikutuksia ihmisiin..

Yale-yliopiston sosiologi, biologi ja lääkäri Nicholas Kristakis sanoo, että Covid-19-pandemian lopettamiseksi ja terveydenhuoltojärjestelmien ylikuormituksen välttämiseksi ympäri maailmaa meitä pyydetään välttämään läheisiä yhteyksiä toisiinsa ja välttämään väkijoukkoja. Mutta itse asiassa tämä tarkoittaa evoluutio-ohjelmoitujen refleksiemme tukahduttamista. Kristakis uskoo, että itsensä eristäminen on vaikea testi ihmisille myös siksi, että teemme sen paitsi tuttavuuksiemme lisäksi myös meille täysin tuntemattomille.

Pitkäaikainen sosiaalinen eristäminen voi lisätä terveysongelmien, kuten sydänsairauksien, masennuksen, dementian ja jopa kuoleman riskiä. Brigham Youngin yliopiston psykologian professori Julianne Holt-Lunstadin vuonna 2015 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että pitkäaikainen sosiaalinen eristäminen lisää kuoleman riskiä 29 prosentilla. Oletettavasti tämä johtuu siitä, että sosiaaliset kontaktit voivat sisältää stressin kielteisiä vaikutuksia..

Holt-Lunstad-tutkimus osoitti myös, että ystävän läsnäolo voi heikentää ihmisen sydän- ja verisuonireaktiota stressiin. Ja riittää, kun tiedät, että sinulla on joku, johon voit luottaa, ja stressi vähenee. Edes tämän henkilön fyysinen läsnäolo lähellä ei ole valinnaista. Holt Lunstad ja hänen kollegansa ovat nyt huolissaan siitä, että eristäminen pahentaa tilannetta niille, jotka ovat jo syystä tai toisesta syystä eristyksissä ja kärsivät yksinäisyydestä. Lisäksi karanteeni voi laukaista niille, joiden tila oli lähellä masennusta.

Tutkijoiden mukaan kaiken ikäiset ihmiset ovat alttiita sosiaalisen syrjäytymisen haitallisille vaikutuksille. Mutta erityisesti ikääntyneet ihmiset voivat olla alttiimpia stressille..

Arizonan yliopiston viestinnän päällikkö Chris Segrin on vakuuttunut siitä, että ne, joilla on jo ongelmia, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriöistä tai masennuksesta, ovat nyt erityisen haavoittuvia. Samaan aikaan Segrin viittaa Vietnamin sodan aikana käyneiden amerikkalaisten vankien tutkimuksiin, jotka vangittiin pieniin soluihin ja olivat joskus leuan päällä vedessä. Optimismi auttoi heitä ylläpitämään mielenterveyttään: Niillä, jotka uskoivat selviävänsä ja sodan voittavan myöhemmin, mielenterveys oli parempi.

Sosiaalinen syrjäytyminen voi tutkijoiden mukaan olla laukaiseva masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien kehitykseen. Kuva: ASAD / XINHUA / NEWSCOM

Koska kyvyttömyys mennä urheilutapahtumiin ja konsertteihin, ihmiset eivät voi tuntea ns. ”Kollektiivista jännitystä” - tunnepitoista jännitystä, jota yleisö kokee samanaikaisesti ja joka parantaa heidän tunteitaan. Harvardin yliopiston sosiologi Mario Small väittää, että monet julkisten tapahtumien fanit kokevat todellista stressiä tästä aiheesta, joka heidän on myös voitettava.

Mutta asiantuntijat ovat myös vakuuttuneita siitä, että tekniikka voi ja sen pitäisi kompensoida joitain sosiaalisen syrjäytymisen ongelmia. Miten?

Ensinnäkin tekstiviestit, sähköposti ja sovellukset, kuten Skype ja FaceTime, auttavat ihmisiä pysymään yhteydessä. Vaikka nämä menetelmät eivät korvaa kokonaan kasvokkain tapahtuvaa viestintää, koska välitämme paljon keskustelukumppanillemme kielettömästi, ne auttavat meitä olemaan olematta yksinäisiä.

Toiseksi asiantuntijat neuvovat mahdollisuuksien mukaan olemaan vain vaihtamaan pari ehdotusta keskenään näiden viestintäkanavien kautta, vaan järjestämään yhteisiä illallisia ja kahvitaukoja, vain virtuaalisia. Se ei ole vain viihdettä - Stanfordin yliopiston viestintäosaston professori Jeff Hancock sanoo, että se on myös signaali keskustelukumppanillesi, että parisuhde on arvokas sinulle.

Ja lopuksi, professori Holt-Lunstadin altruismin ilmiötä koskevan tutkimuksen mukaan tuen tarjoaminen jollekin voi olla jopa hyödyllisempää kuin sen saaminen ja vähentää stressiä. Tuki ei välttämättä ole fyysistä - joskus vain kuunnella henkilöä tai kertoa hänelle, että hän voi luottaa sinuun. Professori sanoo, että tämä auttaa vähentämään stressiä molemmilla puolilla..

Joka voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin

4.1.1. Käytön aikana voi esiintyä seuraavia tärkeimpiä hätätilanteita:

kosketuslangan rikkoutuminen;

ilmajohtojen virta- ja signaalijohtojen rikkoutuminen;

liikkuvan kaluston suistuminen suista;

haitallisten kaasujen esiintyminen maanalaisissa rakenteissa.

4.1.2. Hätätilanteessa sähköasentajan ja sähköasentajan on lopetettava toiminta, sammutettava virta viallisista laitteista (laitteet, jalusta), suljettava vaarallinen paikka ja ilmoitettava välittömästi tapauksesta vanhemmalle sähköasentajalle tai työpäällikölle ja noudatettava sitten hänen ohjeitaan onnettomuuksien ehkäisemiseksi tai hätätilanteiden hallinta.

4.1.3. Lähellä olevien työntekijöiden on hälytyksen saapuessa heti ilmestyvä tapahtumapaikalle ja osallistuttava ensiavun suorittamiseen loukkaantuneille tai hätätilanteen poistamiseen..

4.1.4. Hätätilanteen poistamisessa on tarpeen toimia hyväksytyn hätätilannesuunnitelman mukaisesti.

4.1.5. Tulipalon sattuessa:

ilmoitettava heti palokunnalle ilmoittamalla tulipalon tarkka sijainti;

ilmoita työpäällikölle;

ilmoittaa muille ja tarvittaessa poistaa ihmiset vaara-alueelta;

aloittaa sammutus ensisijaisilla sammutusvälineillä;

järjestä palokunnan kokous.

4.1.6. Kun käytät vaahto (hiilidioksidi, jauhe) sammuttimia, älä ohjaa vaahto (jauhe, hiilidioksidi) ihmisiin. Jos vaahtoa pääsee suojaamattomiin kehon osiin, pyyhi se nenäliinalla tai muulla materiaalilla ja huuhtele vesipitoisella soodaliuoksella..

Sytyttäessäsi sähkölaitteita, käytä vain hiilidioksidia tai jauhesammuttimia. Kun käytät hiilidioksidisammutinta, älä pidä kädessä sammuttimen soittoa.

4.1.7. Huoneissa, joissa on sisäisiä palopostat, on tarpeen käyttää kahden ihmisen laskelmaa: yksi vierittää holkin nosturista takkapaikalle, toinen avaa nosturin holkin kääntökäskyn komennolla.

4.1.8. Sammuttamalla tulipalo painajainen, liekki on peitettävä siten, että sen alapuolella oleva tuli ei pudota henkilölle, joka sammuttaa tulipalon.

4.1.9. Kun sammutat liekin hiekalla, kauha, älä nosta lappaa silmien tasolle estääksesi hiekan pääsyn niihin..

4.1.10. Yli 7 metrin etäisyydellä jännitteisestä kosketinjohdosta sijaitsevien palavien esineiden sammutus voidaan sallia vapauttamatta jännitettä. Tässä tapauksessa on välttämätöntä varmistaa, että vesi- tai vaahtosuihku ei lähesty kontaktiverkkoa ja muita virran saaneita osia alle 2 m etäisyydelle..

4.1.11. Jos henkilön vaatteet syttyivät, sinun tulee sammuttaa tulipalo mahdollisimman nopeasti, mutta et voi sammuttaa liekkiä suojaamattomilla käsillä. Syttyvät vaatteet on hävitettävä nopeasti, revitty tai sammutettava kaatamalla vettä ja ripottelemalla lunta talvella. Paksu kangas, viltti, pressu voidaan heittää henkilölle polttavissa vaatteissa, jotka on poistettava liekin poistamisen jälkeen..

4.1.12. Tulipalon sattuessa sähkökeskuksessa on välttämätöntä:

Irrota kaikki virtalähteet kotelon tai sulakkeiden veitsekytkimillä;

ilmoittaa tulipalosta lastulevylle, DCC: lle ja päivystävälle dispetterille, soita palokunta;

jatketaan tulipalon sammuttamista teknisissä tiloissa tiloissa sijaitsevilla ensisijaisilla sammutuslaitteilla.

4.1.13. Jos yhteysverkon tai korkeajännitejohtojen johtojen rikkoutumista havaitaan, ilmoita heti aseman päivystyspäällikölle, energianlähteelle tai juna-lähettäjälle, aita irti murtumispaikasta ja varmista, että kukaan ei tule lähempänä sitä lähempänä kuin 8 m. Jos johtoja tai muita yhteysverkon osia on rikkoutunut. ja korkeajännitteiset ilmajohdot rikkovat rakennusten läheisyyttä ja niihin voi vaikuttaa junan kulkiessa, on välttämätöntä suojata tämä paikka pysäytysmerkeillä.

On kiellettyä lähestyä lähempänä kuin 8 m kontaktiverkon ja korkeajännitejohtojen rapattuihin johtoihin tai koskea mihinkään niihin ja niihin liittyviin vieraisiin esineisiin riippumatta siitä, koskettavatko ne maata tai maadoitettuja rakenteita..

4.1.14. Jos merkinanto- ja tietoliikennejohdot putoavat maahan koskettaen niitä samanaikaisesti voimajohdon johtojen kanssa, sähköasentajan ja sähköasentajan on välittömästi lopetettava kaikki johtojen kanssa tehtävät työt; ryhtymään toimenpiteisiin kaiken liikkumisen lopettamiseksi alueella, jossa johdot putoavat; ilmoita tapahtumasta merkinantojärjestelmän valvojalle tai etäisyyden johtajalle.

4.1.15. Jos yhdistetyssä ilmajohdossa havaitaan katkennut johto, sähköasentajan ja sähköasentajan tulee välittömästi ryhtyä toimenpiteisiin jännitteen katkaisemiseksi tällä alueella. Poista vaarallisen luvattomat henkilöt, jotka kulkevat rikkoutuneen johdon läheisyydessä, ja ilmoita tapauksesta työpäällikölle tai etäisyyden merkinantajalle.

Miksi unettomuus voi johtaa korjaamattomiin seurauksiin

Tutkijat ovat havainneet uuden "univajeen" vaaran, havaintonsa saavat sinut ajattelemaan niitä, jotka "pelastavat" yöunen.

CHISINAU, 13. helmikuuta - Sputnik. Asiantuntijoiden mukaan yli viikossa henkilöllä on keskimäärin 8-16 tuntia unta. Vaikka yölepojen laadussa ei olisi ongelmia, unen puute voi tulevaisuudessa uhkaa kokonaisen joukon vakavia sairauksia. Mikä on univajeen vaara ja miten se kompensoidaan - RIA Novosti -aineistossa.

DNA: n muodonmuutos ja diabetes

Vuonna 2018 tutkijat Hongkongin yliopistosta (Kiina) seurasivat 49 vapaaehtoisen elämää neljän kuukauden ajan. Kaikki he olivat lääketieteen työntekijöitä, ja jotkut menivät säännöllisesti päivittäin, jonka aikana he parhaimmillaan pystyivät nukkumaan kahdesti kolme tuntia. Tämän tutkimuksen aloittaneet tutkijat halusivat ymmärtää, kuinka jatkuva unettomuus vaikuttaa ihmisen terveyteen..

Koehenkilöt, myös yövuorien jälkeen, ottivat säännöllisesti verinäytteitä. Näytteiden analyysi osoitti, että unettomuus lisää DNA: n hapettavien vahinkojen määrää ja vähentää solujen kykyä korjata kemialliset vauriot ja katkennukset siinä. Tämä puolestaan ​​voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksien ja diabeteksen kehittymiseen..

"Venäläiset tiedemiehet osoittivat useita vuosia sitten, että unihäiriöt lisäävät hapettumisstressiä ja heikentävät siten chaperoneiden, soluja suojaavien proteiinien toimintaa. Kiinalaisten tehtävänä on tutkia toista hapettavan stressin näkökohtaa, joka johtaa DNA-vaurioihin. Myöhemmin riippuen siitä, mikä osa DNA: sta on vaurioitunut, voi kehittyä vakavia sairauksia - etenkin hiilihydraattien aineenvaihdunnan häiriöitä ja diabetes mellitusta ", sanoi Moskovan ensimmäisen Sechenovin valtion lääketieteellisen yliopiston hermosairauksien ja neurokirurgian osaston apulaisprofessori, tohtori Mihhail Poluektov..

Säännöllinen unenpuute - polku psykiatriin

Aikuisen nukkumistaso on vähintään seitsemän tuntia päivässä. Vanhemmille ihmisille kuusi tuntia riittää nukkumaan. Jokainen, joka laiminlyö öisen lataamisen, on vaarassa tulla psykiatripotilaksi tulevaisuudessa. Kuten Berkeleyn Kalifornian yliopiston neurotieteilijät selvisivät, unen puute vääristää tunteita ja aikomuksia..

Toisin sanoen uniset ihmiset eivät pysty erottamaan neutraaleja tai hyväntahtoisia ilmaisuja uhkaavista. Lisäksi heillä on taipumus kokea mikä tahansa tunteiden jäljitelmä vaaralliseksi ja nähdä vihollisia kaikissa.

Unen puutteesta kärsivät eivät voi tehdä nopeita ja oikeita päätöksiä kriittisissä tilanteissa, koska he eivät voi sopeutua muuttuviin olosuhteisiin ja ottaa riittävästi huomioon saapuvan palautteen..

"Unen puutteen vuoksi huomioväli on häiriintynyt ja virheitä lisää. Tämä on erittäin tärkeää aikuisille, joiden työ on välttämätöntä riittävän huomion tason ylläpitämiseksi: kuljettajille, eri työstökoneiden käyttäjille. Lisäksi osoitettiin, että mitä pidempi ihminen rajoittaa itseään unessa, enemmän huomiota on häiriintynyt tietystä hetkestä lähtien - noin viikon kuluttua tällaisesta rajoituksesta - henkilö itse ei enää huomaa kykynsä heikentyneen, hän uskoo tekevänsä kaiken samoin kuin ennen eikä osaa arvioida kriittisesti tilaansa. Tämä on kaksinkertaisesti vaarallinen, koska tällaisilla ihmisillä on taipumus aliarvioida riskejä ", Poluektov uskoo..

Monet ihmiset eivät edes epäile, että heillä on krooninen univaje, selitti RIA Novosti erillisen tutkimusryhmän johtajalle, joka käsittelee fyysisen ja translatiivisen lääketieteen liittovaltion tutkimuskeskuksen (Novosibirsk) biolääketieteellisiä järjestelmiä, Arkady Putilov.

"On normaaleita terveitä ihmisiä, joilta puuttuu jatkuvasti uni. Jos heidät sijoitetaan 20 päiväksi olosuhteissa, joissa päivittäinen pimeys on 12 tuntia, heidän unensa pidentyy tarkalleen samoihin arvoihin kuin monet ihmiset nukkuvat - jopa yhdeksään tuntiin, toisin sanoen melkein neljä Tuntia ennen koetta, he eivät eroa suorituskyvystä unen ystäville, mutta tällaisissa olosuhteissa heidän suorituskyky kasvaa, ja monille nukkujille se pysyy samana. Unen puute voi olla varsin vapaaehtoinen tapaus, joku voi varaa siihen ". asiantuntija.

Kun sydän ei voi seistä

Krooninen univaje voi liittyä Alzheimerin tautiin, Berkeleyn Kalifornian yliopiston tutkijat ovat varmoja. Unen aikana aivoista tapahtuu myrkyllisten aineenvaihduntatuotteiden, mukaan lukien amyloidi beetaproteiini, maksimaalinen eliminaatio aivoista. Jos et saa tarpeeksi unta säännöllisesti, nämä aineet voivat kertyä aivoihin ja myötävaikuttaa taudin kehittymiseen..

"Vaikka vanhemmilla, huonosti nukkuvilla ihmisillä ei kehittyisi tätä tautia, heillä on silti nopeampi muisti kuin ikäisillä, joilla ei ole mitään unen, muistin, huomion ja muiden kognitiivisten toimintojen ongelmia", Poluektov sanoi tältä osin..

Lääkärin mukaan säännöllinen unettomuus johtaa myös sydän- ja verisuonisairauksien, mukaan lukien sydänkohtaukset ja aivohalvaukset, kehittymiseen. Unen rajoittaminen viiteen tuntiin päivässä lisää riskiä kehittää verenpainetauti, diabetes mellitus ja johtaa immuniteetin heikkenemiseen - henkilö alkaa sairastua useammin.

Lisäksi unisilla ihmisillä on taipumus valita roskaruokaa ja syödä paljon makeisia. Chicagon yliopiston tutkijoiden työn mukaan veren unihäiriöiden takia endokannabinoidien, aineiden, jotka vaikuttavat ruuan syömisen nautintoon, pitoisuus nousee. Siksi ne, jotka nukkuvat huonosti, kärsivät yleensä ylipainosta, tutkijat ovat varmoja.

Psykologi sanoi rehellisesti, että uloskäynti mukavuusalueelta on joskus hyvin yliarvioitu

Kaverit, laitamme sielumme valoisalle puolelle. Kiitos,
että huomaat tämän kauneuden. Kiitos inspiraatiosta ja goosebumpeista..
Liity Facebookissa ja VK: ssä

Internet on täynnä vaatimuksia "poistua mukavuusalueelta" kaikille. Mutta psykologi ja bloggaaja Anastasia Rubtsova uskoo, että tällä paikalla on huono maine. Lisäksi jatkuva pyrkimys uusien voittojen saavuttamiseen voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin..

Me Bright Sidessä työskentelemme väsymättä, mutta tiedämme levon hinnan. Siksi eroa sekunnissa saavutuksistasi ja lue erinomainen teksti Anastasiasta, jonka kanssa olemme sopineet 100%.

Vaaleat, kroonisesti unettomat ihmiset sanovat: "Sinun täytyy vain poistua mukavuusalueelta ja ajaa itsesi kuntosalille." Paniikkikohtaukset sanovat: "Meidän on päästävä pois mukavuusalueelttamme ja lopetettava pahoillani itsestämme." Ihmiset, jotka elävät kiusallista, hyvin makeuttamatonta elämää, toistavat: "Poistua mukavuusalueelta jo ja lopettaa makeisten syömisen." Tämä ei ole pahin tarjous. Jotkut yksinkertaisesti sanovat itsensä lopettavan syömisen. He näkevät tämän radikaalin ratkaisuna ongelmaan. Silmäni alkavat kutisteta levottomasti sellaisista sanoista. Poistuaksesi mukavuusvyöhykkeestä sinun on ensin oltava siinä.

Mikä on mukavuusalue? Tämä on paikka, jossa on lämmin, mukava, ilmainen, maukas, iloinen ja turvallinen. Missä he rakastavat ja kunnioittavat sinua. Missä sinua hoidetaan (ja sinä myös huolehdit, ei ilman sitä, mutta ei yksipuolisesti). Monilla meistä ei yksinkertaisesti ole sellaista vyöhykettä. No, ei ole vyöhykettä, jolla he huolehtivat meistä. Parhaassa tapauksessa on vyöhyke makuulle tai kaivaakseen. Tämä on parempi kuin ei mitään, mutta ei aivan. Se on kuin pakkasesta peräisin oleva alkoholi: periaatteessa se auttaa, mutta ei kauan ja pahempaa kuin untuvatakki.

Löytääksesi itsesi mukavuusvyöhykkeeltä (en pidä sanasta "vyöhyke", sillä on leirin maku, mutta anna sen), sinun on pysyttävä siellä hiukan. Rentoudu sielusi. Ja vasta sitten mennä ulos. Tätä tunnetta ei voida sekoittaa mihinkään: kun sinulla on tarpeeksi energiaa kaikkeen ja olet ehkä valmis oppimaan jotain muuta. herätä aikaisin aamulla ja juosta joogaan. Ajattele työluonnosta, joka on ripustunut suunnitelmiin kuuden kuukauden ajan.

Ja tässä on erittäin tärkeää, että impulssi tehdä jotain tulee sisäpuolelta ja ohittaa ajatuksen. Ensin aloitat tekemisen, sitten luulet jo. Ei aina kappaleella, joskus on tuskallinen ilo voittaa, ja mitä helvettiä luulet kiipeilynini tämän pölynimurin ohjauspyörään - mutta en todellakaan kaikella voimalla. Hyödyllinen, koska se oli mielenkiintoista.

Ihmiset, jotka puhuvat mukavuusvyöhykkeeltään poistumisesta, eivät yleensä tarkoita kiinnostusta. Jos käännät tämän mallin yksinkertaiselle ihmiskielelle, he tarkoittavat jotain tällaista: "Olen jo imevä, mutta jos piinilen itseäni kovemmin, ehkä tuntuu paremmalta?" No en tiedä. Jos flunssa sairastavaa henkilöä edelleen pilkutetaan tallissa, ehkä hän toipuu myöhemmin. Mutta tuskin flogging.

Usein tämä kuulostaa itsesyytökseltä: "Kyllä, olen aivan liian laiska, en vain halua poistua mukavuusalueeltani." Ja tällä tyylikkäällä rakenteella on joko haju kiusallista häpeää (“En ole tarpeeksi hyvä, en ole normin mukainen, ainakin halkeile”) tai syyllisyyttä (“En yritä kovasti, en ole hyvä, ei hyvä, kukaan ei rakasta minua, kun en ole hyvin tehty"). Häpeä ja syyllisyys ovat sellaisia ​​asioita kuin takiainen, jotka löytävät aina jotain kiinni, riippumatta siitä, mitä todellisia onnistumisia olet saattanut saavuttaa. Vaikka lopetatkin lopulta pahoillani itsestäsi ja lopetat yleensä syömisen (vaikka tämä ei ole menestys).

Mutta häikäilemättömässä tyhjiössä ja voiman rajalla yksikään normaali ihminen ei kestä kauan. Muita tapoja plus tai miinus 3: indeksoida takaisin ”mukavuusvyöhykkeelle”, pudota kliiniseen masennukseen (kun ei ole paha tuule, mutta diagnoosi) tai vaikeisiin psykosomatikkoihin.

Mistä vaihtoehdosta pidät enemmän? Olen ensimmäinen. Varsinkin koska pihalla on vaikeita aikoja. Informaatiopaine. Finanssikriisi. Talvi. Marraskuu. Ei ole aurinkoa. Ja jos yhtäkkiä tiedät kuinka päästä mukavuusvyöhykkeelle, suosittelen, että pysyt siinä keväällä.

Ja mikä on mukavuusalueesi??

12 happamuuden merkkiä - veren pH

Monet eivät ole koskaan kuulleet happo-emästasapainosta ja kehon happamoitumisen oireista. Tämä ei ole yllättävää, koska veren pH (happamuus) on syntymästä kuolemaan saakka samalla tasolla - 7,4 pH. Pienin muutos, vain 1%, suurella todennäköisyydellä johtaa kehon kuolemaan. Keho ylläpitää normaalia pH: ta kaikin tavoin, käyttämällä kaikkia strategisia alkalisten mineraalien varantoja.

Varannot eivät kuitenkaan ole rajoittamattomia, ja joskus ne loppuvat väärän, epätasapainoisen ravinnon vuoksi, mikä johtaa asidoosin kehittymiseen. Kotona on mahdotonta mitata tarkasti veren pH: ta. Apteekissa myytävät lakmuspaperit eivät ole kovin tarkkoja. Hapantamissuuntaus voidaan kuitenkin määrittää syljen tai virtsan happamuudella, joka voi vaihdella sairauksista, ruokavaliosta ja elämäntavoista riippuen. Tämä auttaa tunnistamaan happamuusongelmat varhaisessa vaiheessa. On hyvä, että mekaanisten testausmenetelmien lisäksi on oireenmukaista, 12 kehoa osoittaa merkkejä kehosta, haluan esitellä teille.

Kehon happo-emäs tasapaino

Happo-emästasapaino on tärkein kehon elintärkeän toiminnan indikaattori, mikä heijastaa emäksien ja happojen suhdetta vesiympäristössä. Kaikilla tärkeimmillä nesteillä on lievästi emäksinen ympäristö, lukuun ottamatta mahamehua, jonka happamuus on 1,5-3 pH. Suolahapon avulla elimistö ei vain hajoa elintarvikkeita, vaan tappaa myös haitalliset bakteerit, sienet, virukset ja estää infektioita. Vähentynyt mahalaukun happamuus ja närästyslääkkeiden käyttö vähentävät kehon suojaustoimintaa, mikä voi johtaa vakaviin sairauksiin. Voit lukea lisää tästä...

Happojen ja emästen gradaatio ei ole niin yksinkertaista kuin ensi silmäyksellä näyttää. Tosiasia on, että jokainen seuraava taso on 10 kertaa suurempi / pienempi kuin edellinen. Tämä tarkoittaa, että pH 8 on 10 kertaa alkalisempi kuin pH 7 ja pH 9 on jo 100 kertaa alkalisempi kuin pH 7. Päinvastoin, pH 5 on 100 kertaa happamampi kuin pH 7 ja pH 4 on jo 1000 kertaa happamempi. pH 7.

Kun veren pH muuttuu happamaan puoleen, vain 0,05 pistettä (7,35: een asti), sairaus asidoosi kehittyy. Kun siirretään alkalipuolelle, tasolle 7.45 - alkaloosi. Alkalisoituminen ja happamoituminen ovat myös haitallisia keholle. Mutta nykyään, halpojen puolivalmisteiden aikakaudella, on lähes mahdotonta tavata henkilöä, jolla on alkaloosin diagnoosi. Ja happamoitumisesta on tullut nyky-ihmiskunnan piilotettu ja rennon ongelma.

Hapan ympäristö on hyödyllinen haitallisten bakteerien, virusten ja sienten kehitykselle. Happamuuden lisääntyessä tapahtuu proteiinien denaturoituminen (tuhoutuminen), solujen hajoaminen ja myöhemmin kehon kuolema. Siksi on niin tärkeää ylläpitää terveellistä ruokavaliota, jonka 3/4 tulisi koostua alkalisista tuotteista ja 1/4 hapettavasta.

”2000-luvun järjetöntä... Ihminen säästää laatutuotteissa ostamalla tyhjiä ja halpoja mukavuusruoita. Sitten käyttää säästää rahaa lääkäreille ja synteettisille vitamiineille. ”

Mikä voi johtaa veren pH: n muutokseen?

Hapanemiseen johtavat veren pH: n muutosten syyt voidaan jakaa kahteen ryhmään: syyt, jotka ovat sairauksien aiheuttamia, ja syyt, jotka johtuvat ihmisen toiminnasta. Seuraava on luettelo yleisimmistä syistä veren pH: n muutoksiin:

1. Astma
2. Diabetes
3. Sydänsairaudet
4. Munuaissairaus
5. Keuhkosairaudet
6. Kihti
7. Tarttuvat taudit
8. Pitkä stressi
9. Ruoka, alkoholi, kemialliset myrkytykset
10. Huumeiden käyttö
11. nestehukka
12. vajaaravitsemus

Seitsemän ensimmäistä pistettä eivät ole syy vaan pikemminkin seuraukset muille viidelle. Stressiolosuhteet vaikuttavat dramaattisesti endokriinisen järjestelmän toimintaan ja hormonien tuotantoon. Alkoholi ja huumeet hapottavat kehoa myrkyllisillä aineilla. Dehydraatio johtaa elektrolyyttien (suolojen ja mineraalien) menetykseen. Ja väärä ravitsemus voi olla mukana haitallisina myrkyllisinä aineina, ja niissä ei ole tarpeeksi mineraaleja..

Keuhkot ja munuaiset ovat kaksi pääelintä, jotka auttavat vakauttamaan veren pH: ta. Keuhkot poistavat hiilidioksidin hengityksen kautta, ja munuaiset poistavat hapot erittymisjärjestelmän kautta..

Dehydraatio ja asidoosi

Kehon nestehäviöt oksentelun, ripulin, hikoilun ja diureettien seurauksena voivat vaikuttaa veren pH: n muutokseen. Muutoksia voi tapahtua sekä happamassa että emäksisessä puolella. Koska vedessä olevien elektrolyyttien menetyksessä emäksisten mineraalien määrä putoaa, niiden puute johtaa happamoitumiseen. Kehon halu kompensoida natriumin, kaliumin, magnesiumin, kalsiumin menetystä johtaa sen uuttamiseen luista ja niiden pitoisuuden voimakkaaseen nousuun veressä, mikä johtaa alkaloitumiseen.

Diabeettinen ketoasidoosi

Tämä ongelma liittyy korkeaan verensokeriin heikentyneen insuliinin erityksen vuoksi. Jos insuliini ei riitä, glukoosi ei pääse soluun. Sitten keho siirtyy hiilihydraateista pääenergian lähteeksi rasvoihin. Keho alkaa tuhota kertynyttä rasvaa, jonka aikana ketonit (happojätteet) vapautuvat. Tätä menetelmää harjoitetaan usein taistelussa liiallista painoa vastaan, mutta sillä on huomattava haittapuoli - se happamoittaa kehoa voimakkaasti.

Metabolinen asidoosi

Metabolinen asidoosi tapahtuu munuaisten vajaatoiminnan tai munuaisten vajaatoiminnan vuoksi. Nämä sairaudet häiritsevät kehon puhdistustoimintoa ja johtavat haitallisten happojen kertymiseen.

Hengitysteiden asidoosi

Kun keuhkot eivät pysty poistamaan hiilidioksidia ajoissa, tapahtuu hengitysteiden asidoosi. Tämä sairaus voi johtua vakavista tai kroonisista keuhkosairauksista, kun hiilidioksidi aiheuttaa happamoitumista..

12 merkkejä happamoitumisesta

1. Krooninen väsymys, masennus

Krooninen väsymysoireyhtymä on kehon fyysinen ja psykologinen uupumus, joka ei katoa edes pitkäaikaisen levon jälkeen. Tuottavaan elämään isokaupungin rytmissä täytyy ruokkia vartaloasi korkealaatuisella polttoaineella. Jos ruokavaliossasi hallitsevat kehon happamat halvat puolivalmistuotteet, sinun ei pitäisi odottaa nopeaa ja aktiivista ajamista “moottoriltasi”.

Korkea sokerin saanti on yksi ensimmäisistä kroonisen väsymysoireyhtymän syistä. Sokeri on kehon tärkein hapettava tekijä, josta puuttuu hyödyllisiä vitamiineja, mineraaleja ja kuitua. Mutta kuitu on ihanteellinen ruoka terveelle suoliston mikroflooralle, josta ihmisen immuniteetti riippuu 80%. Karkeat kuidut ravitsevat vartaloa pitkään energialla ja tekevät sen sujuvasti lisäämättä verensokeriarvoa. Mutta puhdas sokeri imeytyy verenkiertoon heti, aiheuttaen euforian nousua, lähettäen sitten kehon jyrkkään huippuun vastaamaan masennukseen ja vaivoihin.

Suuri happojen kertyminen veressä estää hapen virtauksen soluihin. СО₂ ei poistu ajoissa elimistöstä ja aiheuttaa hapettavia reaktioita. Ravinteiden saanti on häiriintynyt ja keho siirtyy taloudelliseen toimintatilaan.

Magnesium on yksi tärkeimmistä alkalisista mineraaleista, joka vastaa psykologisesta tasapainosta ja terveydestä. Tämä makro on ensimmäinen, joka torjuu sokereita happojen haittojen neutraloimiseksi. Jos alat huomata lisääntynyttä ärtyneisyyttä, masentavia mielialoja, pelkoja, unihäiriöitä ja tunnottomuutta käsissäsi - tämä osoittaa magnesiumin puutetta.

2. Usein vilustuminen

Paradoksi, mutta silti - ihmiset, joilla on normaali happo-emäs tasapaino, käytännössä eivät saa flunssaa. He eivät tunne kurkkukipu, krooninen sinuiitti ja keuhkoputkentulehdus. Mutta kuinka he selviävät vuotuisista epidemioista?

Osoittautuu, että C-vitamiinilla ei ole tässä tärkeintä roolia. Kyse on sinkistä, joka on kuuluisa antiviraalisista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Itse asiassa henkilö, jolla on normaalia pitoisuutta tätä mineraalia, ei voi saada kylmää, koska virukset kuolevat edes kehon lähestyessä. Influenssapotilailla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkin ottaminen nopeuttaa paranemista 40% verrattuna tavanomaisiin viruslääkkeisiin..

3. Kivien muodostuminen

Tämä epämiellyttävä tauti on seurausta oksalaattien lisääntyneestä pitoisuudesta, joka kiteyttää kalsiumsuoloja. Hapot voivat tulla sekä ruoasta että muodossa kehon sisällä. Mutta oksalaatit eivät sinänsä ole niin pelottavia, näiden happojen neutraloivan neutraloivan magnesiumin puute on pelottavampi.

Tutkimukset osoittavat, että magnesium estää kaikenlaisten kivitautien kehittymistä. Yksinkertainen koe osoitti, että jos sekoitat happea kalsiumkloridin kanssa koeputkessa, kiteet muodostuvat muutamassa minuutissa. Mutta kun magnesiumsuoloja lisättiin tähän seokseen, kiteitä ei muodostunut edes muutaman tunnin kuluttua. Magnesiumin käyttö kliinisessä käytännössä vahvistaa sen tehokkuuden urolitiaasin torjunnassa. Potilaat, jotka käyttivät runsaasti magnesiumia ja B6-vitamiinia sisältäviä ruokia päivittäin, toipuivat 89%: lla tapauksista..

4. Nivelongelmat, osteoporoosi, karies, hauraat kynnet ja hiukset

Kehon tärkeä tehtävä on emäksisen tasapainon ylläpitäminen hinnalla millä hyvänsä. Jos et vastaa pitkään aikaan esiintyviin ongelmiin, kuten hiustenlähtö, hauraat kynnet, ihon kutina, hampaiden ongelmat, nivelkipu, keholla ei ole muuta vaihtoehtoa saada nämä mineraalit omista luistaan ​​ja kudoksiinsa. Tällaisesta pitkäaikaisesta happipommituksesta luut demineralisoituvat ja osteoporoosi kehittyy..

Hampaat kärsivät demineralisaatiosta vähintään luista. Suurimman iskun hammasterveyteen saamme sisältä, kun tarvittavia mineraaleja ei ole veressä, keho voi lainata ne hampaista. Lisäksi makeiden ruokien ottamisen aikana suuonteloon muodostuu happoja, jotka iskevät emaliaan ulkopuolelta. Lue lisää miksi hampaat huononevat, lue tästä...

Nivelet ja rusto ovat erittäin herkkiä hapoille ja niiden sivutoksiinille. Rustosolut kuolevat myrkkyjen vaikutuksista, mutta ne voivat palautua nopeasti, jos veren pH normalisoituu ja ihmisen ruokavalio sisältää riittävässä määrin kaikkia tarvittavia mineraaleja, aminohappoja, rasvoja ja vitamiineja uusien solujen rakentamiseksi..

5. Dysbakterioosi, ripuli, ummetus, turvotus

Ensimmäinen ja tärkein maha-suolikanavan ongelmien syy on aliravitsemus. Suurimman osan ihmisten ruokavalio koostuu lihavalmisteista, premium-jauhoista, nopeista hiilihydraateista ja transrasvoista. Toisaalta pöydästä puuttuu vakavasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia, marjoja, pähkinöitä, siemeniä ja kokonaisia ​​jyviä. Kaikki tämä estää suoliston hyödyllistä mikroflooraa, joka on 10 kertaa suurempi kuin kehomme kaikkien solujen lukumäärä.

Kaikki on täällä yksinkertaista - se ruokkii mikrobiotakuitua ja kuolee ilman kasviruokaa! Patogeeniset sienet ja virukset lisääntyvät aktiivisesti runsaalla sokerilla, mikä johtaa dysbioosiin. Elämänsä aikana pahat bakteerit erittävät toksiineja, jotka happavat ja myrkyttävät kehomme sisältä. Usein päänsärky on seurausta tällaisesta päihteestä..

Toinen yleinen maha-suolikanavan ongelma on mahalaukun mehun matala happamuus tai sen puute. Tässä tapauksessa ruoka makaa vatsassa pidempään eikä ole täysin sulavaa. Mehun puutteen pääoire on epämukavuus ja raskaus syömisen jälkeen. Parhaita ruuansulatuksen stimulantteja ovat käyneet ruuat, sitruuna, katkerat yrtit, sipulit, valkosipuli, piparjuuri ja inkivääri. Kotitekoiset hapankaali, tomaatit ja kurkut (ilman etikkaa.) Sisältävät paljon probiootteja, orgaanisia happoja, vitamiineja ja kuitua.

Mahamehun happamuuden puute johtaa Helicobacter pylori -bakteerin kasvuun. Tämä bakteeri elää kaikilla terveillä ihmisillä eikä aiheuta vaaraa, jos mahalaukun happamuus on normin 1,5–2 pH: ssa. Kun happamuus laskee 3 - 5 pH: seen - Helicobacter alkaa lisääntyä aktiivisesti aiheuttaen gastriitin, haavaumien ja jopa onkologian muodostumista.

Suolahapon erityksen rikkomisen syynä on toistuva ylensyöminen, nesteiden puute, magnesiumin, B-vitamiinien puute ja istuva elämäntapa.

Virheellisesti pilkottu ruoka provosoi dysbioosin kehittymistä, vähentää immuniteettiä, koska suurin osa vitamiineista ja mineraaleista ei imeydy. Ruokaviipaleet jäävät suolen seinämiin ja toimivat lähteenä patogeenisten bakteerien, joiden sivutuote on kaasu, kehitykselle. Tämän seurauksena henkilö tuntee epämukavuutta vatsassa, raskautta, turvotusta, ummetusta. Ja toistuva ripuli osoittaa päivittäisen ruokalistan liiallisen määrän lihaa, jota entsyymien puutteen vuoksi ei voida imeä kokonaan.

Hapanta estävä leipä

Huono hengitys ja valkoinen plakki kielellä - on yksi ensimmäisistä kehon happamoitumisen oireista. Suolisto-ongelmien selviytyminen ja mikroflooran tukeminen auttavat täysjyväleipää hapanmarjassa. Hiivaton leipä, kuten hapankaali, on luonnollisen käymisen tuote. Kypsymisprosessissa tuotetaan paljon maitobakteereja ja vitamiineja, jotka puolestaan ​​sulavat viljan monimutkaiset komponentit yksinkertaisemmiksi lisäämällä niiden imeytymistä elimistöön.

Tärkeä asia on jauhojen valinnassa, koska hienostunut premium-jauho koostuu pääasiassa tärkkelyksestä, joka happamoittaa vartaloa. Täysjyvässä on runsaasti leseitä ja emäksisiä mineraaleja. Isoisämme ja isoisänisämme leivät vuosisatojen ajan juuri sellaista leipää, kunnes sotaa edeltäneellä ajanjaksolla syntetisoitiin moderni hiiva. Saccharomycetes-sienet kiihdyttävät leivän leipomista viisi kertaa ja ovat paljon vahvempia kuin hapankurussa esiintyvä luonnollinen hiiva. Voit lukea lisää hapanleivän eduista TÄTÄ...

TUOTTEEN MAASTEN JA KÄYTÖN LEIVAN OPPIMINEN VOITTAA TÄTÄ...

Kun käytät leipää ja täysjyväjauhojen hapanjuustoa, immuniteetti kasvaa, vakavuus, turvotus ja halitoosi katoavat. Ihmiset lopettavat yllättäen flunssa-, vuoto- ja kurkkutulehdukset. Tällainen leipä ei hometta. Se sisältää kaikki tarvittavat B-vitamiinit ja mineraalit, jotka antavat voimaa ja energiaa koko päiväksi..

6. Päänsärky

Patogeeniset bakteerit ja sienet tuottavat myrkyllisiä jätetuotteita, jotka imeytyvät verenkiertoon ja myrkyttävät kehon soluja. Aivot ovat erityisen herkkiä myrkyllisille aineille. Myrkytyksen seurauksena elin lähettää hätäsignaalin päänsärkynä. Että henkilö ryhtyy toimenpiteisiin mahdollisimman pian ja poistaa myrkytyksen lähteen.

Usein päänsärky johtuu mahalaukun alhaisesta happamuusasteesta. Suolahappo ei riitä hajottamaan kaikki vastaanotettua ruokaa molekyyleiksi. Tuotteiden karkeat fraktiot, jotka alkavat mädäntyä siellä, tulevat suolistoon..

Lääkäreiden mukaan yli 90 prosentilla maailman asukkaista havaitaan hypokloridiaa (vähentynyt mahalaukun mehun eritys). Normaalisti mahalaukun mehun pH on 2 m, mutta iän myötä ja väärän ravinnon kanssa happamuus voi nousta arvoon 5. Tämä ei riitä kaikkeen ruoan sulamiseen kokonaan.

Se ei ole outoa, mutta alkaliset mineraalit, kuten magnesium ja kalsium, ovat mukana mahalaukun mehun erityksessä. Toinen avain hyvään ruuansulatukseen on juominen tarpeeksi nesteitä koko päivän ajan. Itse asiassa päivässä vatsa tuottaa jopa 2 litraa mehua, joka on 99,5% vettä.

Erittäin helppo selvittää tosiasia, että päänsärky johtuu juuri ruoansulatuskanavan rikkomisista, yleensä siihen liittyy kalpeus ja pahoinvointi. Riittää, että otat yhden Creon-, Festal- tai Mezim-tabletin, jotta terveytesi paranee ja kipu lamaantuu. Jos muutoksia ei ole tapahtunut, toinen syy on päänsärky..

Monet luultavasti huomasivat, että jos juot lasillista Coca-Colaa runsasta illallisen jälkeen, vatsassa ei käytännössä ole raskautta. Ja kaikki koska Colan happamuus on korkeampi kuin etikka, se auttaa suolahappoa sulamaan ruokaa. Mutta tämän juoman usein käyttö syövyttää vatsan suojaavaa limakalvoa ja johtaa kroonisiin haavaumiin.

Lisätietoja Colan vaaroista voi lukea täältä.

Mutta usein sen sijaan, että etsitään tuskan syytä, ihminen juo kipulääkkeitä ja unohtaa turvallisesti tämän ongelman. Joka tietysti palaa uudestaan ​​ja uudestaan.

7. Diabetes

Sokeri on yksi syyllisimmistä diabeteksen ja kehon happamoitumisen kehitykseen. Ihmiskunta on oppinut syntetisoimaan tämän tuotteen suhteellisen hiljattain. 1800-luvun lopulla sokerin kulutus henkeä kohti oli noin 2 kg vuodessa, nykyään tämä luku lähestyy 50 kg. Kasveja, joissa on 100% sokeripitoisuutta, ei ole luonnossa. Enimmäismäärä on 16-18% makeissa muuntogeenisissä juurikkaissa tai rypälelajikkeissa. Mutta jopa niitä ei voida verrata puhtaaseen puhdistettuun, koska juurikkaat ja viinirypäleet sisältävät kuitua, paljon vitamiineja ja mineraaleja, jotka varmistavat sokerien tasaisen imeytymisen koko päivän.

Makeisten kielteisten vaikutusten neutraloimiseksi elimistö käyttää valtavan määrän alkalisia hivenaineita (kalsium, magnesium ja sinkki). Lisätietoja sokerin vaaroista ja siitä, kuinka tunnistaa ensimmäiset diabeteksen merkit, voit lukea TÄSTÄ.

8. korkea verenpaine

Korkea verenpaine on merkki veren ruuhkautumisesta proteiinien ja kolesterolin kanssa. Lihalla, kuten tiedämme, on voimakas hapettava vaikutus. Ulosteissa ei ole proteiinia, mikä tarkoittaa, että kaikki ylimääräinen proteiini imeytyy vereen. Sitten aminohappoja käytetään joko aiottuun tarkoitukseen tai erittyy keuhkojen kautta limaksi (yskä, nenä).

Veren korkea proteiinipitoisuus tekee siitä paksun. Tällaisen veren pumppaamiseksi sydämen on panostettava ylimääräisesti ja lisättävä painetta. Ja tätä ongelmaa pahentaa trans-rasvojen yleinen kulutus. Kolesteroli tukkeuttaa verisuonten seinät ja vähentää niiden joustavuutta..

Paineen nousu voi aiheuttaa puhtaan veden puutetta ruokavaliossa. Vesi on yksi alkalisten hivenaineiden tärkeimmistä lähteistä. Ja myös, luonnollinen vesi nesteyttää paksua verta, alentaen painetta. Ei ihme, että ihmiset käyvät lomakohteissa juomaan kivennäisvettä, joka parantaa useimpia kehon hapettumiseen liittyviä sairauksia.

9. Syöpä

On osoitettu, että syöpäkasvaimet kehittyvät vain happamassa ympäristössä. Laboratorio-olosuhteissa kasvain asetettiin lievästi happamaan liuokseen, mikä aiheutti sen nopean kasvun. Sitten sama kasvain asetettiin lievästi alkaliseen ympäristöön ja sen kasvu pysähtyi. Ja lyhyen ajan kuluttua hän kuoli kokonaan.

Kemoterapian ja säteilyhoidon vaikutukset tuottavat voimakkaan hapettavan vaikutuksen. Tällaisten manipulointien jälkeen on melkein mahdotonta parantaa ihmistä. Tällaiset menetelmät ovat hyvin masentavia immuniteettia, veri myrkytetään lukuisilla kemikaaleilla ja kuolleilla tuumorisoluilla. Eritelinjärjestelmä ei usein pysty selviytymään niin monien myrkkyjen ja toksiinien vetäytymisestä..

Tällaisina ajanjaksoina ihmisen on nostettava mineraaliveden (hiilihapottoman) veden saanti 2-3 litraan päivässä, pH: n ollessa vähintään 7. Hävitä kaikki hapettavat tuotteet kokonaan. Aloita emäksisten mikroravinnevalmisteiden ja D-vitamiinin ottaminen, jota ilman ne eivät ime elimistöön. Ja tärkeintä muistaa, että ainoa ihminen, joka pystyy selviämään taudista, on ihmisen immuniteetti. Ja lääkärin tehtävänä on auttaa häntä osaavasti.!

10. Ylipaino

Pääasiallinen liikalihavuuden syy on runsas sokerien, puhdistettujen elintarvikkeiden ja epäterveellisten rasvojen kulutus. Liiallinen verensokeri muunnetaan insuliinin avulla rasvaksi. Vähäisen fyysisen aktiivisuuden takia keholla ei ole aikaa käyttää niin paljon hiilihydraatteja. Ja hän haluaa pitää arvokasta polttoainetyyppiä rasvavarastoissa odottamattomissa tilanteissa..

Lihavuus on vakava sairaus, joka alkaa banaaliselta ylensyöltä ja alhaiselta fyysiseltä aktiivisuudesta. Kulutetun kalorimäärän tulisi olla yhtä suuri kuin kulutettu kalorimäärä. On melkein mahdotonta laihtua ilman fyysistä koulutusta, koska yksinkertainen ruokavalio ei saa lihaksia toimimaan ja polttamaan kaloreita. Säännöllisellä liikunnalla koko vartalo vahvistuu, hormonaalinen järjestelmä vakiintuu (testosteronin tuotanto lisääntyy miehillä ja estrogeeni naisilla), ylipaino katoaa, paljon voimaa ja energiaa ilmestyy.

11. Huono unelma

Monet ihmiset kärsivät unihäiriöistä, mutta kaikki eivät tiedä, että syynä tähän on hivenaineiden banaali puute. Kalsium-, magnesium- ja sinkkivaje johtaa koko kehon toimintahäiriöihin ja unen säätelyyn, mukaan lukien. Syömällä riittävä määrä erilaisia ​​siemeniä, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita - normalisoi unen muutamassa päivässä. Unettomuuden lisäksi krooninen väsymys, masennus, pelot ja stressiresistenssi lisääntyvät..

Unettomuus voi johtua myös tiettyjen välttämättömien aminohappojen puutteesta. 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa syödä munia, raejuustoa tai äyriäisiä, joissa on runsaasti arvokkaita proteiineja. Hiilihydraatteja päinvastoin suositellaan aamulla ja minimoida niiden saanti illalla.

12. Matala immuniteetti

Immuniteetti on vahvempi kuin mikään virus ja bakteeri, sillä on lääkkeitä kaikkiin sairauksiin. Tässä on vain lääkkeiden valmistukseen tarvittavien aineosien toimittaminen ajoissa, se ei kuulu sen toimivaltaan. Olemme vastuussa tästä! Ja terveytemme riippuu suoraan siitä, mitä syömme..

Kuten edellä mainittiin, veressä, solujenvälisessä nesteessä ja solussa itsessään on hiukan alkalinen ympäristö. Nykyajan ihmisen ruokavaliossa on runsaasti lihaa, maitoa, sokeria, transrasvoja, etikkaa, alkoholia - kaikkea, mikä happamoittaa ympäristöä. Keholla on suuri turvallisuusmarginaali, jopa 23 vuoteen luissa ja kudoksissa, alkaliset hivenaineet kerääntyvät aktiivisesti ja kulutetaan sitten vähitellen elämän aikana. Demineralisaatio tapahtuu aktiivisemmin aikaan, jolloin ruokaa näille hivenaineille on niukasti. Siksi on niin tärkeää varmistaa, että pöydällä on aina tuoreita hedelmiä, vihanneksia, täysjyväleipää, terveellisiä rasvoja ja marjoja..

”Elämämme laatu ja kesto riippuvat siitä, kuinka nopeasti kultavaramme käytetään

johtopäätös

Ainoa indikaattori, joka pysyy kehossa samalla tasolla syntymästä kuolemaan, on veren happo-emästasapaino. Tämän indikaattorin muutos vain 1% johtaa kehon kuolemaan. Siksi normaalin veren pH: n ylläpitäminen on etusijalla, mikä kuluttaa kaikki kehon strategiset varannot..

Ruoka, vesi ja happi vaikuttavat happamuuteen eniten. Liha, maito, premium-jauhot, transrasvat, makeiset ja etikka hapettavat voimakkaasti kehon. Suodatetun veden säännöllinen saanti on vaarallista, koska tällaisessa vedessä ei ole mineraaleja. Korkea CO-pitoisuus ilmassa aiheuttaa myös voimakkaan hapettavan reaktion.

Istuva elämäntapa pahentaa happojen vaikutuksia. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen lenkkeily, tanssi, kunto, luistelu, nuolee ja muut urheilulajit vähentävät merkittävästi haitallisten happojen määrää. Tällaisen toiminnan aiheuttavat yli 30 - 40 minuutin kestävät kurssit ja johtavat voimakkaaseen hikoiluun. Tässä tapauksessa aineenvaihdunta kiihtyy, kaikkien kudosten verenkierto paranee ja haitalliset toksiinit ja hapot poistuvat sen mukana. Veren kiire keuhkoihin edesauttaa hiilidioksidin nopeaa käyttöä. Ja munuaisten parantunut verenkierto edistää niiden puhdistumista ja kroonisten hajoamisten hoitoa, jonka seurauksena hapon käyttö on heikentynyt..

Liikuntaa, syö oikein ja pysy terveenä!

Kuinka vaarallinen on höyrymyrkytys, ensiapu ja seuraukset

Maalihöyryn aiheuttama myrkyllisyys johtuu maalin ja lakka-aineiden tunkeutumisesta hengitysteihin. Maalien muodostavat aineet kuuluvat kemiallisten yhdisteiden I luokkaan. I-luokkaa pidetään vaarallisimpana ihmisten terveydelle..

Haitalliset aineet maaleissa

Joka vuosi liuottimien, lakkojen, maalien, pigmenttien ja muiden arjessa käytettyjen materiaalien luettelo kasvaa. Haitalliset aineet ovat osa maaleja, joita ei käytetä pelkästään rakennusteollisuudessa, vaan myös lääketieteessä, painotuotteissa ja kampaamoissa.

Maaleissa sisältää melkein koko jaksotaulun. Suorittaessaan maalaustöitä tuuletamattomassa tilassa ja turvallisuusmääräysten noudattamatta jättämisen tapauksessa kaikki nämä yhdisteet joutuvat hengitysteihin ja aiheuttavat vakavan myrkytyksen.

Myrkytys tapahtuu paitsi maalaustyön aikana, myös kampaamoissa hiusten värjäyksen yhteydessä. Hiusvärit sisältävät ammoniakkia. Se on haihtuvaa ainetta, joka liuottimien kanssa yhdistettynä haihtuu, jolloin syntyy tietty haju. Ammoniakkihöyryt ärsyttävät silmän ja nenän limakalvoja ja aiheuttavat tukehtumisen. Valmistajat työskentelevät tämän ongelman parissa ja kehittävät analogia ammoniakkia, mutta suurin osa hiusvärit sisältävät ammoniakin..

Tatuointivärit sisältävät raskasmetalleja: elohopeaa, arseenia, nikkeliä, lyijyä, kromia. Tietyllä määrällä kutakin näistä metalleista ei ole haitallisia vaikutuksia ihmisiin.

Myös kehon intoksikoituminen johtuu tosiasiasta, että henkilö hengittää maaliparia, joka sisältää kuparia tai kuparisulfaattia. Kun ainetta on elimistössä, se vaikuttaa negatiivisesti kurkun, näön, limakalvoihin, ärsyttää niitä. Veren hemolyysi voi tapahtua. Potilaan tila huononee, pahoinvointia havaitaan, mikä muuttuu oksenteluksi epäpuhtauksina. Kuvattujen oireiden taustalla ilmenee ripulia, kouristuksia ruuansulatuskanavassa, verta virtsaamisen aikana. Tämä voi johtaa munuaisten toimintahäiriöihin, anemiaan..

"Kuparikuume" kehittyy 4 tunnin kuluttua myrkyllisistä kuparisulfaatin myrkyllisistä höyryistä.

Tilalle on ominaista kehon lämpötilan voimakas nousu, yleinen heikkous, lisääntynyt hikoilu, voimakkaat päänsärky, korvien soiminen ja vatsan kouristus.

Kuparipintojen puhdistuksessa kaikki työ on suoritettava erityisissä vaatteissa, joissa on hengityssuojain ja lasit, kumihansikkaissa ja tämän tyyppisille töille tarkoitetuissa tiloissa..

Jos kuparioksidia joutuu kehoon, on tarpeen oksennuttaa keinotekoisesti, puhdistaen vatsa yksinkertaisella tavalla. On suositeltavaa juoda aktiivihiiltä (lääkkeen ohjeissa ilmoitetulla annoksella), juoda runsaasti nesteitä ja ylläpitää rauhaa.

Vakavan myrkytyksen yhteydessä sinun täytyy juoda lämpimää vettä, ottaa kuumetta alentavia ja diureettisia lääkkeitä.

Akuutin ja kroonisen myrkytyksen oireet

Lääketieteellisessä käytännössä erotetaan 2 vakavaa tilaa: akuutti ja krooninen myrkytys, jotka eroavat taudin kulusta ja komplikaatioista.

Akuutti myrkytys. Tämä tila diagnosoidaan usein, etenkin keväällä ja kesällä, kun ihmiset alkavat tehdä korjauksia huoneistossa. Tässä tilassa henkilö ei kiinnitä erityistä huomiota hyvinvointiinsa, mikä johtaa terveysongelmiin ja yleiseen huonontumiseen.

Krooninen myrkytys Tämä tila diagnosoidaan usein ihmisillä, joiden työ liittyy suoraan maaliin, ts. He hengittävät jatkuvasti sen huuruja ylähengitysteiden kautta. Tila vaikuttaa kielteisesti terveyteen, jatkuva väsymys tuntuu, apatiikka kehittyy, masennus.

Mahdollisesti aiheuttamien akuutin myrkytyksen oireet:

• silmät punoittavat, “murtuu kyyneleeksi”, tunnetaan polttavaa tunnetta, päänsärky voimakkuudella kasvaa vähitellen;
• epämiellyttävän maun esiintyminen suussa, haju - asetonin maulla;
• maha-suolikanavassa on ongelmia - pahoinvointia, muuttuen vähitellen oksenteluksi, huimaukseksi, ripulia;
• melua kuuluu jatkuvasti korvissa;
• heikon immuunijärjestelmän kanssa henkilöllä on sekavuus, iho vaaleaa, hengityksestä tulee pinnallinen ja henkilö menettää tajuntansa.

Myrkytyksen merkit kroonisessa myrkytyksessä

Tilan diagnosointi on melko vaikeaa, koska ensimmäisten kuukausien aikana myrkytysoireita ei ole ollenkaan tai ne ovat heikosti vakavia.

Ihmisen on seurattava itsensä hyvinvointia. Jos hän ei tarkkaile itseään tarmokkaasti, jolla hän heräsi joka aamu, mutta päinvastoin, hän tunsi väsymystä ja heikkoutta, oli aika käydä lääkärillä. Väsymys voidaan lisätä yleiseen väsymykseen, myös kevyiden töiden tekemisen, äkillisen häiriötekijöiden, unohduksen ja muistin heikkenemisen jälkeen.

Epätyypilliset merkit:

• ruokahalun heikkeneminen tai puute;
• lisääntynyt hikoilu;
• hiusten tilan heikkeneminen;
• paineen nousuja havaitaan;
• näennäisesti ei kovan työn jälkeen nivelet turpoavat.

Kehon terävä päihtyminen voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin, joten potilaalle on annettava asianmukainen lääketieteellinen hoito.

Ensiapu myrkytyksistä

Henkilölle, joka on myrkytetty asetonin, liuottimien, maalien ja maalien höyryillä, on ensiapua annettava.

Mikä on kotona tapahtuva hoito

Potilas on vietävä kadulle raikkaan ilman virtauksen varmistamiseksi. Jos tätä on vaikea tehdä, on avattava kaikki talon ikkunat ja ovet, jotta huone olisi tuuletettu.

Laina täytyy poistaa ihmisen vaatteista, kostuttaa pyyhe lämpimällä vedellä ja pyyhkiä ihon iho parempaan tunteeseen. Potilaalle on annettava lämmin juoma, aktiivihiili. Jos terveydessäsi ei ole muutoksia parempaan suuntaan, sinun on otettava yhteys lääkäriin.

Milloin hakeuduttava lääkärin hoitoon

Jos tilaan liittyy oksentelu, yskä, syljeneritys kasvaa, kouristukset ilmestyvät - on tarpeen kutsua ambulanssi. Tajunnan menetystapauksessa potilaan tulee kääntää vatsansa, viedä päänsä sivulle ja sulkea sylki ja lima pois hengitysteistä. Masentuneen hengityksen yhteydessä tarvitaan sydämen hierontaa ja keinotekoista hengitystä.

Apua akuutissa myrkytyksessä maalihöyryillä

Kun potilas on viety sairaalaan, uhri suoritetaan täydellisessä tutkimuksessa. Myrkyllisten myrkkyjen myrkyllisyyden selvittämiseksi tarvitaan laboratoriotestit, koska ammoniakin, lyijyn, kuparin tai kloorin myrkytys hoidetaan eri tavalla.

Potilaalle on annettava tippaajia glukoosilla, he pestään vatsallaan ja keuhkot puhdistetaan kertyneistä myrkyllisistä aineista. Lisäksi lääkäri määrää lääkehoitoa, joka parantaa maksaa ja munuaisia ​​ja parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa. Muista ottaa vitamiineja.

Krooninen myrkytys: lääkärin hoito

Pätevän lääkärin suorittama pätevä hoito antaa potilaan nopeasti jaloilleen ja palaa normaaliksi. Itselääkitystä melissan, muiden yrttien kanssa tai aktiivihiilen ja muiden lääkkeiden ihottumaa ei tulisi määrätä yksinään.

Tehokas hoito sisältää:

• vieroitushoito;
• immunomodulaattorien vastaanotto;
• ylläpitohoito.

Pätevän hoidon avulla voit parantaa taudin kokonaan, poistaa toksiineja kehosta ja palauttaa potilaan vahvuuden.

Mitä voisi tapahtua myöhemmin

Jos hoitoa ei tehdä ajoissa, seuraukset voivat olla hyvin surullisia. Myrkytys voi johtaa sidekalvotulehduksen, nenänieluntulehduksen, nuhan kehittymiseen. Voidaan havaita hermostalojen vaurioita, jotka ilmenevät kouristuksina, pitkittyneinä vapinaina, henkilöä kiusaa vakavat päänsärky ja hallusinaatiot. Hengitysteiden sairaudet - trakeobronkiitti, henkitorvetulehdus, kurkunpunatulehdus, krooninen munuaisten vajaatoiminta voi kehittyä. Ruoansulatuskanavan komplikaatiot: gastroduodeniitti, krooninen gastriitti.

Höyrymyrkytysten ehkäisy

Kemikaalien kanssa työskennellessä kaikkien on noudatettava turvallisuussääntöjä:

1. Huone, jossa korjauksia tehdään, on usein vaadittu ja tuuletettu huolellisesti.
2. Sinun täytyy mennä ulos ja hengittää raitista ilmaa ajoittain.
3. Hengityselinten suojaamiseksi rakennuspölyn, maalihöyryjen ja haihtuvien aineiden vaikutuksilta on välttämätöntä ostaa hengityssuojain erityisellä suodattimella.
4. Kaikki työt on suoritettava suljetuissa vaatteissa, jotta voit suojata ihoa myrkyllisten aineiden haitallisilta vaikutuksilta.
5. Jos maali joutuu iholle, se poistetaan heti pyyhe saippualiuokseen kastetulla rievulla. Maali on helppo poistaa auringonkukkaöljyllä..
6. Juuri maalatussa huoneessa ei voi syödä, varastoida ruokaa, nukkua.
7. Sinun on työskenneltävä käsineillä, ja silmät on peitettävä erityisillä tiukasti sopivilla laseilla.

Oikea-aikainen apu vähentää komplikaatioiden riskiä kehon joutumisen jälkeen maalihöyryillä..

Akryylimaalit eivät sisällä liuottimia, joten ne kuivua nopeasti ja ovat vähemmän vaarallisia ihmisten terveydelle. Vaihtoehtona akryylimaaleille voit valita vesipohjaisen. Ne ovat vähemmän herkkiä kosteudelle, eikä niissä ole pistävää hajua..

Myrkytys maalihöyryillä johtaa vakavaan tilaan, jota ei voida tehdä ilman pätevää lääketieteellistä apua. Et voi täysin luottaa kansanlääkkeisiin ja kiiltävien lehtien neuvoihin, pätevä vieroitushoito on välttämätöntä. Vain se vapauttaa toksiinien ruumiin kokonaan ja palauttaa terveyden.

Videon katselun jälkeen saat selville, mitkä voivat myrkyttyä ja mitä värejä pidetään vaarallisimpana.